Matvaretabellen
Kikerter, kokt
Næringsinnhold i Kikerter, kokt: 105 kcal per 100 g, med 7,4 g protein, 9,8 g karbohydrater og 2,2 g fett.
- Kalorier
- 105
- kcal / 100 g
- Protein
- 7.4
- g
- Fett
- 2.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.2 g22%
- Karbohydrater9.8 g44%
- Protein7.4 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
105 kcal / 439 kJ
105 kcal
5%
Fett
2.2 g
2.2 g
3%
– hvorav mettet fett
0.2 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
9.8 g
9.8 g
4%
– hvorav sukker
1.2 g
1.2 g
1%
Fiber
8 g
8 g
–
Protein
7.4 g
7.4 g
15%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Folat36 µg·18% RI
- Fosfor124 mg·18% RI
- Kalium299 mg·15% RI
- Magnesium44 mg·12% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.8 mg·7% RI
- Kalsium39 mg·5% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kikerter, kokt kommer 44 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 22 % fra fett.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for kobber.
Kikerter, kokt inneholder 8 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 105 kcal per 100 g. Kikerter, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 7,4 g protein per 100 g. Kikerter, kokt har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 9,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,2 g av dem er sukker. Kikerter, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 2,2 g fett per 100 g, og 0,2 g av det er mettet fett. Kikerter, kokt er blant belgvekstene med mest fett: nr. 6 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 8 g fiber per 100 g. Kikerter, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 35 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har lite niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 16 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 36 µg folat per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,8 mg vitamin E per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt er blant belgvekstene med mest E-vitamin: nr. 6 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 39 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 30 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 124 mg fosfor per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 44 mg magnesium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 21 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 299 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 1,6 mg jern per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 0,2 mg kobber per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har lite kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 23 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kikerter, kokt?
- Kikerter, kokt har 2 µg selen per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Kikerter, kokt har middels mye selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer kikerter, kokt i et lavkarbokosthold?
- Kikerter, kokt har 9,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.