Matvaretabellen
Kidneybønner, røde, kokt
Næringsinnhold i Kidneybønner, røde, kokt: 116 kcal per 100 g, med 9,3 g protein, 10,5 g karbohydrater og 0,7 g fett.
- Kalorier
- 116
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.3
- g
- Fett
- 0.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.7 g7%
- Karbohydrater10.5 g49%
- Protein9.3 g44%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
116 kcal / 485 kJ
116 kcal
6%
Fett
0.7 g
0.7 g
1%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
10.5 g
10.5 g
4%
– hvorav sukker
1.6 g
1.6 g
2%
Fiber
15 g
15 g
–
Protein
9.3 g
9.3 g
19%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Fosfor194 mg·28% RI
- Kalium484 mg·24% RI
- Magnesium59 mg·16% RI
- Jern2.2 mg·16% RI
- Folat23 µg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium43 mg·5% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Selen1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i kidneybønner, røde, kokt kommer 49 % fra karbohydrater, 44 % fra protein og 7 % fra fett.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
100 g gir 24 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
Kidneybønner, røde, kokt inneholder 15 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 116 kcal per 100 g. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 9,3 g protein per 100 g. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye protein sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 10,5 g karbohydrater per 100 g, og 1,6 g av dem er sukker. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,7 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre belgvekster: nr. 24 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 15 g fiber per 100 g. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 14 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 28 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre belgvekster: nr. 30 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,6 mg niacin per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye niacin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 22 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 23 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har lite folat sammenlignet med andre belgvekster: nr. 27 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 43 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 26 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 194 mg fosfor per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye fosfor sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 59 mg magnesium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 484 mg kalium per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye kalium sammenlignet med andre belgvekster: nr. 18 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 2,2 mg jern per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre belgvekster: nr. 19 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye sink sammenlignet med andre belgvekster: nr. 20 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 0,26 mg kobber per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre belgvekster: nr. 17 av 34 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i kidneybønner, røde, kokt?
- Kidneybønner, røde, kokt har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Kidneybønner, røde, kokt har lite selen sammenlignet med andre belgvekster: nr. 25 av 36 i gruppen Belgvekster i Matvaretabellen 2026.
- Passer kidneybønner, røde, kokt i et lavkarbokosthold?
- Kidneybønner, røde, kokt har 10,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.