Matvaretabellen
Eggehvite, kokt
Næringsinnhold i Eggehvite, kokt: 42 kcal per 100 g, med 10,1 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 14
- kcal / 33 g
- Protein
- 3.3
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (33 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.1 g3%
- Protein3.3 g97%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (33 g)
% RI*
Energi
42 kcal / 176 kJ
14 kcal
1%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.4 g
0.1 g
0%
– hvorav sukker
0.4 g
0.1 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
10.1 g
3.3 g
7%
Salt
0.4 g
0.13 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Selen1.7 µg·3% RI
- Kalium49.5 mg·2% RI
- Magnesium4 mg·1% RI
- Jod1.3 µg·1% RI
- Fosfor5.3 mg·1% RI
- Kalsium2 mg·0% RI
- Folat0.1 µg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (33 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eggehvite, kokt kommer 96 % fra protein, 4 % fra karbohydrater og 0 % fra fett.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 42 kcal, 10,1 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (33 g): 14 kcal, 3,3 g protein, 0,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 42 kcal per 100 g. 1 stk (33 g) har 14 kcal. Eggehvite, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 10,1 g protein per 100 g. 1 stk (33 g) har 3,3 g protein. Eggehvite, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0,4 g karbohydrater per 100 g, og 0,4 g av dem er sukker. 1 stk (33 g) har 0,1 g karbohydrater. Eggehvite, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 6 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (33 g) har 0 g fett. Eggehvite, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0 g fiber per 100 g. 1 stk (33 g) har 0 g fiber. Eggehvite, kokt er matvaren i gruppen Egg med mest fiber: nr. 1 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0,25 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (33 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 15 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0,01 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (33 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0,2 µg folat per 100 g. 1 stk (33 g) har 0,07 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 6 mg kalsium per 100 g. 1 stk (33 g) har 2 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 16 mg fosfor per 100 g. 1 stk (33 g) har 5,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 15 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 12 mg magnesium per 100 g. 1 stk (33 g) har 4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 11 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 150 mg kalium per 100 g. 1 stk (33 g) har 49,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt er blant matvarene i gruppen Egg med mest kalium: nr. 4 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 0,02 mg kobber per 100 g. 1 stk (33 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (33 g) har 1,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 15 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eggehvite, kokt?
- Eggehvite, kokt har 4 µg jod per 100 g. 1 stk (33 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Eggehvite, kokt har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Egg: nr. 14 av 15 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eggehvite, kokt i et lavkarbokosthold?
- Eggehvite, kokt har 0,4 g karbohydrater per 100 g og 0,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.