Matvaretabellen
Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst
Næringsinnhold i Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst: 48 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 5,8 g karbohydrater og 0,6 g fett.
- Kalorier
- 24
- kcal / 50 g
- Protein
- 1.3
- g
- Fett
- 0.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.3 g14%
- Karbohydrater2.9 g59%
- Protein1.3 g27%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (50 g)
% RI*
Energi
48 kcal / 201 kJ
24 kcal
1%
Fett
0.6 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
5.8 g
2.9 g
1%
– hvorav sukker
4.2 g
2.1 g
2%
Fiber
5 g
2.5 g
–
Protein
2.5 g
1.3 g
3%
Salt
0.1 g
0.05 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A201 µg·25% RI
- Folat12 µg·6% RI
- Kalium102 mg·5% RI
- Vitamin C3.5 mg·4% RI
- Fosfor23.5 mg·3% RI
- Niacin0.5 mg·3% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Magnesium8.5 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Kalsium10.5 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst kommer 60 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 14 % fra fett.
1 desiliter (50 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin A.
Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst inneholder 5 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 48 kcal, 2,5 g protein, 5,8 g karbohydrater og 0,6 g fett
- 1 desiliter (50 g): 24 kcal, 1,3 g protein, 2,9 g karbohydrater og 0,3 g fett
Lignende matvarer
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, fryst18 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst35 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst20 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, gulrot, rosenkål, fryst25 kcal
- Grønnsaksblanding, brokkoli, gulrot, minimais, fryst24 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst34 kcal
- Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst27 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, sukkererter, fryst25 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 48 kcal per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 24 kcal. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 24 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 2,5 g protein per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 1,3 g protein. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest protein: nr. 11 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 5,8 g karbohydrater per 100 g, og 4,2 g av dem er sukker. 1 desiliter (50 g) har 2,9 g karbohydrater. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest karbohydrater: nr. 16 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,6 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (50 g) har 0,3 g fett. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 5 g fiber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 2,5 g fiber. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 5 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 402 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 201 µg, som er 25 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er matvaren i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 1 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,45 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 13 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 29 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 24 µg folat per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 24 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 21 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 10,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 47 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 23,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fosfor: nr. 16 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 17 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 8,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest magnesium: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 204 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 102 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,5 mg jern per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 24 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,5 mg sink per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,25 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 8 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst i et lavkarbokosthold?
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst har 5,8 g karbohydrater per 100 g og 2,9 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.