DDiett.no

Matvaretabellen

Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst

Næringsinnhold i Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst: 27 kcal per 100 g, med 1,8 g protein, 3 g karbohydrater og 0,3 g fett.

Kalorier
27
kcal / 100 g
Protein
1.8
g
Fett
0.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.3 g12%
  • Karbohydrater3.0 g55%
  • Protein1.8 g33%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
27 kcal / 113 kJ
27 kcal
1%
Fett
0.3 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
3 g
3 g
1%
– hvorav sukker
2.4 g
2.4 g
3%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
1.8 g
1.8 g
4%
Salt
0.2 g
0.2 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin A237 µg·30% RI
  • Vitamin C10 mg·13% RI
  • Folat24 µg·12% RI
  • Kalium223 mg·11% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern0.8 mg·6% RI
  • Kalsium35 mg·4% RI
  • Fosfor23 mg·3% RI
  • Magnesium11 mg·3% RI
  • Niacin0.4 mg·3% RI
  • Sink0.2 mg·2% RI
  • Vitamin E0.2 mg·2% RI
  • Jod1 µg·1% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst kommer 55 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 12 % fra fett.

100 g gir 30 % av referanseinntaket for vitamin A.

Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst inneholder 2 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 27 kcal per 100 g. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 33 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 1,8 g protein per 100 g. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 22 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 3 g karbohydrater per 100 g, og 2,4 g av dem er sukker. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 31 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,3 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 2 g fiber per 100 g. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 237 µg vitamin A per 100 g. Det er 30 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 8 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 26 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,4 mg niacin per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 22 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 24 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 10 mg vitamin C per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,2 mg vitamin E per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 35 mg kalsium per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 19 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 23 mg fosfor per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 11 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 31 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 223 mg kalium per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,8 mg jern per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest jern: nr. 13 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,2 mg sink per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 30 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 19 av 48 i Matvaretabellen 2026.
Passer grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst i et lavkarbokosthold?
Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst har 3 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.