Matvaretabellen
Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst
Næringsinnhold i Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst: 20 kcal per 100 g, med 1,5 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 20
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.5
- g
- Fett
- 0.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.2 g12%
- Karbohydrater1.8 g48%
- Protein1.5 g40%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
20 kcal / 84 kJ
20 kcal
1%
Fett
0.2 g
0.2 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
1.8 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
1.8 g
1.8 g
2%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
1.5 g
1.5 g
3%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A246 µg·31% RI
- Vitamin C20 mg·25% RI
- Folat18 µg·9% RI
- Kalium165 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Vitamin E0.7 mg·6% RI
- Fosfor29 mg·4% RI
- Kalsium25 mg·3% RI
- Magnesium10 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst kommer 48 % fra karbohydrater, 40 % fra protein og 12 % fra fett.
100 g gir 31 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for vitamin C.
Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, fryst18 kcal
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst48 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst35 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, gulrot, rosenkål, fryst25 kcal
- Grønnsaksblanding, brokkoli, gulrot, minimais, fryst24 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst34 kcal
- Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst27 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, sukkererter, fryst25 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 20 kcal per 100 g. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 45 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 1,5 g protein per 100 g. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 30 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 1,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,8 g av dem er sukker. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 39 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 33 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 3 g fiber per 100 g. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 11 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 246 µg vitamin A per 100 g. Det er 31 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 26 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 40 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 18 µg folat per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 20 mg vitamin C per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest C-vitamin: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest E-vitamin: nr. 16 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 25 mg kalsium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 29 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 29 mg fosfor per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 31 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 10 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 165 mg kalium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 35 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,3 mg jern per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 34 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,2 mg sink per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 30 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 0,03 mg kobber per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 39 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst i et lavkarbokosthold?
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst har 1,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.