Matvaretabellen
Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst
Næringsinnhold i Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst: 34 kcal per 100 g, med 1,7 g protein, 4,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.
- Kalorier
- 17
- kcal / 50 g
- Protein
- 0.8
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g7%
- Karbohydrater2.1 g67%
- Protein0.8 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (50 g)
% RI*
Energi
34 kcal / 142 kJ
17 kcal
1%
Fett
0.2 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
4.3 g
2.1 g
1%
– hvorav sukker
3.6 g
1.8 g
2%
Fiber
4 g
2 g
–
Protein
1.7 g
0.8 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A112 µg·14% RI
- Folat15 µg·8% RI
- Vitamin C5 mg·6% RI
- Kalium110.5 mg·6% RI
- Fosfor23 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Magnesium9 mg·2% RI
- Kalsium18 mg·2% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst kommer 67 % fra karbohydrater, 26 % fra protein og 7 % fra fett.
Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 34 kcal, 1,7 g protein, 4,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 desiliter (50 g): 17 kcal, 0,9 g protein, 2,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, fryst18 kcal
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst48 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst35 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst20 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, gulrot, rosenkål, fryst25 kcal
- Grønnsaksblanding, brokkoli, gulrot, minimais, fryst24 kcal
- Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst27 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, sukkererter, fryst25 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 34 kcal per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 17 kcal. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 29 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 1,7 g protein per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,9 g protein. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 4,3 g karbohydrater per 100 g, og 3,6 g av dem er sukker. 1 desiliter (50 g) har 2,2 g karbohydrater. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,2 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 desiliter (50 g) har 0,1 g fett. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 33 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 4 g fiber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 2 g fiber. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 7 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 224 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 112 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 9 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,8 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 27 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 30 µg folat per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 15 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest folat: nr. 13 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,3 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 29 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 36 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 18 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 18 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 46 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 23 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 18 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 18 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 9 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest magnesium: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 221 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 110,5 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 21 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,6 mg jern per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,4 mg sink per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 10 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 0,3 µg jod per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,15 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 37 av 48 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst i et lavkarbokosthold?
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst har 4,3 g karbohydrater per 100 g og 2,2 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.