Matvaretabellen
Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst
Næringsinnhold i Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst: 35 kcal per 100 g, med 2,4 g protein, 3,5 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 18
- kcal / 50 g
- Protein
- 1.2
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (50 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g7%
- Karbohydrater1.8 g56%
- Protein1.2 g37%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (50 g)
% RI*
Energi
35 kcal / 146 kJ
18 kcal
1%
Fett
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.1 g
1%
Karbohydrater
3.5 g
1.8 g
1%
– hvorav sukker
2.9 g
1.4 g
2%
Fiber
4 g
2 g
–
Protein
2.4 g
1.2 g
2%
Salt
0.1 g
0.05 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin A123 µg·15% RI
- Vitamin C6.5 mg·8% RI
- Folat11 µg·6% RI
- Kalium88 mg·4% RI
- Fosfor23.5 mg·3% RI
- Niacin0.4 mg·3% RI
- Jern0.3 mg·2% RI
- Magnesium8 mg·2% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
- Kalsium13 mg·2% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (50 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst kommer 53 % fra karbohydrater, 37 % fra protein og 10 % fra fett.
1 desiliter (50 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin A.
Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 35 kcal, 2,4 g protein, 3,5 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 desiliter (50 g): 18 kcal, 1,2 g protein, 1,8 g karbohydrater og 0,2 g fett
Lignende matvarer
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, fryst18 kcal
- Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst48 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, fryst20 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, gulrot, rosenkål, fryst25 kcal
- Grønnsaksblanding, brokkoli, gulrot, minimais, fryst24 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, bønner, erter, gulrot, fryst34 kcal
- Grønnsaksblanding, aspargesbønner, minigulrot, minimais, fryst27 kcal
- Grønnsaksblanding, blomkål, brokkoli, gulrot, sukkererter, fryst25 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 35 kcal per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 18 kcal. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 2,4 g protein per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 1,2 g protein. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest protein: nr. 12 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 3,5 g karbohydrater per 100 g, og 2,9 g av dem er sukker. 1 desiliter (50 g) har 1,8 g karbohydrater. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 27 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (50 g) har 0,2 g fett. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 4 g fiber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 2 g fiber. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fiber: nr. 7 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 246 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 123 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest A-vitamin: nr. 6 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 24 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,8 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest niacin: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,06 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 29 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 22 µg folat per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 11 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 25 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 13 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 6,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest C-vitamin: nr. 14 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 26 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 13 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 28 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 47 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 23,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest fosfor: nr. 16 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 16 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 8 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 17 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 176 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 88 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 32 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,6 mg jern per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 20 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,4 mg sink per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,2 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst er blant matvarene i gruppen Grønnsaksprodukter med mest sink: nr. 10 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 0,07 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (50 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Grønnsaksprodukter: nr. 23 av 49 i Matvaretabellen 2026.
- Passer grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst i et lavkarbokosthold?
- Grønnsaksblanding, blomkål, erter, gulrot, fryst har 3,5 g karbohydrater per 100 g og 1,8 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.