Matvaretabellen
Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt
Næringsinnhold i Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt: 133 kcal per 100 g, med 8,1 g protein, 13,2 g karbohydrater og 5,1 g fett.
- Kalorier
- 366
- kcal / 275 g
- Protein
- 22.3
- g
- Fett
- 14
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (275 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.0 g35%
- Karbohydrater36.3 g40%
- Protein22.3 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (275 g)
% RI*
Energi
133 kcal / 556 kJ
366 kcal
18%
Fett
5.1 g
14 g
20%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
13.2 g
36.3 g
14%
– hvorav sukker
3.9 g
10.7 g
12%
Fiber
0.9 g
2.5 g
–
Protein
8.1 g
22.3 g
45%
Salt
0.7 g
1.92 g
32%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod115.5 µg·77% RI
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Selen35.8 µg·65% RI
- Fosfor305.3 mg·44% RI
- Kalium517 mg·26% RI
- Vitamin E3 mg·25% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Kalsium132 mg·17% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin A112.8 µg·14% RI
- Magnesium52.3 mg·14% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Niacin1.6 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat19.3 µg·10% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (275 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt kommer 40 % fra karbohydrater, 35 % fra fett og 25 % fra protein.
1 porsjon (275 g) gir 20 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (275 g) gir 22 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (275 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (275 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (275 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (275 g) gir 44 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (275 g) gir 26 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (275 g) gir 65 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (275 g) gir 77 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt inneholder 0,9 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 133 kcal, 8,1 g protein, 13,2 g karbohydrater og 5,1 g fett
- 1 porsjon (275 g): 366 kcal, 22,3 g protein, 36,3 g karbohydrater og 14 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt153 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 133 kcal per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 366 kcal. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalorier: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 8,1 g protein per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 22,3 g protein. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest protein: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 13,2 g karbohydrater per 100 g, og 3,9 g av dem er sukker. 1 porsjon (275 g) har 36,3 g karbohydrater. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 5,1 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (275 g) har 14 g fett. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,9 g fiber per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 2,5 g fiber. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 41 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 112,8 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,08 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,22 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,3 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,7 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 19,3 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 3 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest E-vitamin: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 48 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 132 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 111 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 305,3 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 52,3 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest magnesium: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 188 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 517 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,83 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 13 µg selen per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 35,8 µg, som er 65 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest selen: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 42 µg jod per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 115,5 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt har 13,2 g karbohydrater per 100 g og 36,3 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.