Matvaretabellen
Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt
Næringsinnhold i Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt: 153 kcal per 100 g, med 10,8 g protein, 7,3 g karbohydrater og 8,9 g fett.
- Kalorier
- 383
- kcal / 250 g
- Protein
- 27
- g
- Fett
- 22.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (250 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett22.3 g53%
- Karbohydrater18.3 g19%
- Protein27.0 g28%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (250 g)
% RI*
Energi
153 kcal / 640 kJ
383 kcal
19%
Fett
8.9 g
22.3 g
32%
– hvorav mettet fett
2.6 g
6.5 g
33%
Karbohydrater
7.3 g
18.3 g
7%
– hvorav sukker
1.9 g
4.8 g
5%
Fiber
0.4 g
1 g
–
Protein
10.8 g
27 g
54%
Salt
0.7 g
1.75 g
29%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod262.5 µg·175% RI
- Vitamin B122.3 µg·92% RI
- Vitamin D3.5 µg·70% RI
- Selen37.5 µg·68% RI
- Fosfor440 mg·63% RI
- Vitamin E6 mg·50% RI
- Kalium577.5 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalsium180 mg·23% RI
- Vitamin A172.5 µg·22% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Folat30 µg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Magnesium42.5 mg·11% RI
- Jern1.5 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (250 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt kommer 53 % fra fett, 28 % fra protein og 19 % fra karbohydrater.
1 porsjon(er) (250 g) gir 22 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (250 g) gir 27 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (250 g) gir 15 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (250 g) gir 90 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (250 g) gir 70 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (250 g) gir 50 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (250 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (250 g) gir 63 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (250 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (250 g) gir 18 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon(er) (250 g) gir 68 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (250 g) gir 175 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt inneholder 0,4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 153 kcal, 10,8 g protein, 7,3 g karbohydrater og 8,9 g fett
- 1 porsjon(er) (250 g): 383 kcal, 27 g protein, 18,3 g karbohydrater og 22,3 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 153 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 383 kcal. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalorier: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 10,8 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 27 g protein. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest protein: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 7,3 g karbohydrater per 100 g, og 1,9 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (250 g) har 18,3 g karbohydrater. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 8,9 g fett per 100 g, og 2,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (250 g) har 22,3 g fett. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fett: nr. 5 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 1 g fiber. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 69 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 172,5 µg, som er 22 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest A-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,13 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,38 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 1,5 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 12 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 30 µg, som er 15 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest folat: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 2,3 µg, som er 90 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 1,4 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 3,5 µg, som er 70 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest D-vitamin: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 2,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 6 mg, som er 50 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest E-vitamin: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 72 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 180 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 176 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 440 mg, som er 63 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fosfor: nr. 6 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 17 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 42,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 231 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 577,5 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,6 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 1,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jern: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 1,8 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 15 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 37,5 µg, som er 68 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest selen: nr. 9 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 105 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 262,5 µg, som er 175 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jod: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt har 7,3 g karbohydrater per 100 g og 18,3 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.