Matvaretabellen
Fiskegrateng, kjøpt
Næringsinnhold i Fiskegrateng, kjøpt: 120 kcal per 100 g, med 7,6 g protein, 11,8 g karbohydrater og 4,6 g fett.
- Kalorier
- 330
- kcal / 275 g
- Protein
- 20.9
- g
- Fett
- 12.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (275 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett12.6 g35%
- Karbohydrater32.5 g40%
- Protein20.9 g26%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (275 g)
% RI*
Energi
120 kcal / 502 kJ
330 kcal
17%
Fett
4.6 g
12.6 g
18%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
11.8 g
32.5 g
13%
– hvorav sukker
3.4 g
9.3 g
10%
Fiber
0.8 g
2.2 g
–
Protein
7.6 g
20.9 g
42%
Salt
0.8 g
2.2 g
37%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.9 µg·76% RI
- Jod101.8 µg·68% RI
- Selen30.3 µg·55% RI
- Fosfor302.5 mg·43% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Kalium541.8 mg·27% RI
- Vitamin E2.8 mg·23% RI
- Kalsium115.5 mg·14% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Magnesium52.3 mg·14% RI
- Vitamin A110 µg·14% RI
- Niacin1.9 mg·12% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat19.3 µg·10% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (275 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, kjøpt kommer 40 % fra karbohydrater, 35 % fra fett og 26 % fra protein.
1 porsjon (275 g) gir 25 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (275 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (275 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (275 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (275 g) gir 43 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (275 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (275 g) gir 55 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (275 g) gir 68 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, kjøpt inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 120 kcal, 7,6 g protein, 11,8 g karbohydrater og 4,6 g fett
- 1 porsjon (275 g): 330 kcal, 20,9 g protein, 32,5 g karbohydrater og 12,6 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt153 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 120 kcal per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 330 kcal. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 7,6 g protein per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 20,9 g protein. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 11,8 g karbohydrater per 100 g, og 3,4 g av dem er sukker. 1 porsjon (275 g) har 32,5 g karbohydrater. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 4,6 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon (275 g) har 12,6 g fett. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 2,2 g fiber. Fiskegrateng, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 40 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 110 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,28 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,7 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,9 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,19 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 19,3 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 2,8 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 42 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 115,5 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 7 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 110 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 302,5 mg, som er 43 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 52,3 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest magnesium: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 197 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 541,8 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,83 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 0,14 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 11 µg selen per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 30,3 µg, som er 55 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 13 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, kjøpt?
- Fiskegrateng, kjøpt har 37 µg jod per 100 g. 1 porsjon (275 g) har 101,8 µg, som er 68 % av referanseinntaket. Fiskegrateng, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer fiskegrateng, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, kjøpt har 11,8 g karbohydrater per 100 g og 32,5 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.