Matvaretabellen
Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert
Næringsinnhold i Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert: 119 kcal per 100 g, med 7,5 g protein, 11,6 g karbohydrater og 4,6 g fett.
- Kalorier
- 238
- kcal / 200 g
- Protein
- 15
- g
- Fett
- 9.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.2 g35%
- Karbohydrater23.2 g39%
- Protein15.0 g25%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (200 g)
% RI*
Energi
119 kcal / 498 kJ
238 kcal
12%
Fett
4.6 g
9.2 g
13%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
11.6 g
23.2 g
9%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0.8 g
1.6 g
–
Protein
7.5 g
15 g
30%
Salt
0.8 g
1.6 g
27%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Jod62 µg·41% RI
- Selen20 µg·36% RI
- Fosfor220 mg·31% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium410 mg·21% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Vitamin E1.8 mg·15% RI
- Vitamin A84 µg·11% RI
- Kalsium84 mg·11% RI
- Magnesium38 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat14 µg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert kommer 39 % fra karbohydrater, 35 % fra fett og 25 % fra protein.
1 porsjon(er) (200 g) gir 18 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon(er) (200 g) gir 19 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (200 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (200 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (200 g) gir 36 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (200 g) gir 41 % av referanseinntaket for jod.
Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert inneholder 0,8 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 119 kcal, 7,5 g protein, 11,6 g karbohydrater og 4,6 g fett
- 1 porsjon(er) (200 g): 238 kcal, 15 g protein, 23,2 g karbohydrater og 9,2 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt115 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt153 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 119 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 238 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 7,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 15 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 11,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (200 g) har 23,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 4,6 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (200 g) har 9,2 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,8 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,6 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 42 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 84 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,2 mg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,26 mg, som er 19 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,07 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 14 µg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 1,8 mg, som er 15 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 42 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 84 mg, som er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 110 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 220 mg, som er 31 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 19 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 38 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 205 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 410 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 0,08 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 10 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 20 µg, som er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 31 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (200 g) har 62 µg, som er 41 % av referanseinntaket.
- Passer fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert har 11,6 g karbohydrater per 100 g og 23,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.