Matvaretabellen
Skalldyrsuppe
Næringsinnhold i Skalldyrsuppe: 135 kcal per 100 g, med 3,8 g protein, 2,8 g karbohydrater og 11,5 g fett.
- Kalorier
- 473
- kcal / 350 g
- Protein
- 13.3
- g
- Fett
- 40.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (350 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett40.3 g80%
- Karbohydrater9.8 g9%
- Protein13.3 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (350 g)
% RI*
Energi
135 kcal / 565 kJ
473 kcal
24%
Fett
11.5 g
40.3 g
58%
– hvorav mettet fett
6.8 g
23.8 g
119%
Karbohydrater
2.8 g
9.8 g
4%
– hvorav sukker
2.6 g
9.1 g
10%
Fiber
1 g
3.5 g
–
Protein
3.8 g
13.3 g
27%
Salt
0.9 g
3.15 g
53%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B122.4 µg·96% RI
- Vitamin A458.5 µg·57% RI
- Selen31.5 µg·57% RI
- Jod59.5 µg·40% RI
- Fosfor273 mg·39% RI
- Kalsium231 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Sink2.4 mg·24% RI
- Kalium413 mg·21% RI
- Vitamin E2.4 mg·20% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Vitamin D0.7 µg·14% RI
- Folat24.5 µg·12% RI
- Magnesium45.5 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jern1.1 mg·8% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin C3.5 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (350 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i skalldyrsuppe kommer 80 % fra fett, 12 % fra protein og 9 % fra karbohydrater.
1 porsjon (350 g) gir 57 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon (350 g) gir 25 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (350 g) gir 98 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (350 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon (350 g) gir 29 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon (350 g) gir 39 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (350 g) gir 21 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (350 g) gir 24 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (350 g) gir 57 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon (350 g) gir 40 % av referanseinntaket for jod.
Skalldyrsuppe inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 135 kcal, 3,8 g protein, 2,8 g karbohydrater og 11,5 g fett
- 1 porsjon (350 g): 473 kcal, 13,3 g protein, 9,8 g karbohydrater og 40,3 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 135 kcal per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 473 kcal. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalorier: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 3,8 g protein per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 13,3 g protein. Skalldyrsuppe har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 2,8 g karbohydrater per 100 g, og 2,6 g av dem er sukker. 1 porsjon (350 g) har 9,8 g karbohydrater. Skalldyrsuppe har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 25 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 11,5 g fett per 100 g, og 6,8 g av det er mettet fett. 1 porsjon (350 g) har 40,3 g fett. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fett: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 g fiber. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest fiber: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 131 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 458,5 µg, som er 57 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest A-vitamin: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,07 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,1 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,35 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,2 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,05 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,18 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 32 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 7 µg folat per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 24,5 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,7 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 µg, som er 98 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 16 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 3,5 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,7 µg, som er 14 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 23 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 66 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 231 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalsium: nr. 3 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 78 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 273 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 13 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 45,5 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 22 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 118 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 413 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 1,1 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 12 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,7 mg sink per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 2,4 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 0,11 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 9 µg selen per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 31,5 µg, som er 57 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i skalldyrsuppe?
- Skalldyrsuppe har 17 µg jod per 100 g. 1 porsjon (350 g) har 59,5 µg, som er 40 % av referanseinntaket. Skalldyrsuppe har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 19 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer skalldyrsuppe i et lavkarbokosthold?
- Skalldyrsuppe har 2,8 g karbohydrater per 100 g og 9,8 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.