Matvaretabellen
Sushi, maki, tempura
Næringsinnhold i Sushi, maki, tempura: 128 kcal per 100 g, med 4,4 g protein, 19,9 g karbohydrater og 3,3 g fett.
- Kalorier
- 32
- kcal / 25 g
- Protein
- 1.1
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g23%
- Karbohydrater5.0 g63%
- Protein1.1 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (25 g)
% RI*
Energi
128 kcal / 536 kJ
32 kcal
2%
Fett
3.3 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
0.9 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
19.9 g
5 g
2%
– hvorav sukker
0.4 g
0.1 g
0%
Fiber
0.6 g
0.1 g
–
Protein
4.4 g
1.1 g
2%
Salt
0.3 g
0.07 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod34.8 µg·23% RI
- Selen3.3 µg·6% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Kalium64.3 mg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
- Fosfor9.8 mg·1% RI
- Vitamin C0.8 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Magnesium3 mg·1% RI
- Kalsium6.3 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Folat1.3 µg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin A0.3 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i sushi, maki, tempura kommer 63 % fra karbohydrater, 23 % fra fett og 14 % fra protein.
1 stk (25 g) gir 23 % av referanseinntaket for jod.
Sushi, maki, tempura inneholder 0,6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 128 kcal, 4,4 g protein, 19,9 g karbohydrater og 3,3 g fett
- 1 stk (25 g): 32 kcal, 1,1 g protein, 5 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 128 kcal per 100 g. 1 stk (25 g) har 32 kcal. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kalorier: nr. 10 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 4,4 g protein per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,1 g protein. Sushi, maki, tempura har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 27 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 19,9 g karbohydrater per 100 g, og 0,4 g av dem er sukker. 1 stk (25 g) har 5 g karbohydrater. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest karbohydrater: nr. 2 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 3,3 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. 1 stk (25 g) har 0,8 g fett. Sushi, maki, tempura har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,6 g fiber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,2 g fiber. Sushi, maki, tempura har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 17 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 1 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,25 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 30 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 14 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 5 µg folat per 100 g. 1 stk (25 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 29 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,3 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,08 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 28 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 3 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,75 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest C-vitamin: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,3 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,08 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 25 mg kalsium per 100 g. 1 stk (25 g) har 6,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 18 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 39 mg fosfor per 100 g. 1 stk (25 g) har 9,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 33 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 12 mg magnesium per 100 g. 1 stk (25 g) har 3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 24 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 257 mg kalium per 100 g. 1 stk (25 g) har 64,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 15 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,2 mg jern per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,05 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Fiske- og skalldyrsretter: nr. 20 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,5 mg sink per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest sink: nr. 8 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 0,11 mg kobber per 100 g. 1 stk (25 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura er matvaren i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest kobber: nr. 1 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 13 µg selen per 100 g. 1 stk (25 g) har 3,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest selen: nr. 11 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i sushi, maki, tempura?
- Sushi, maki, tempura har 139 µg jod per 100 g. 1 stk (25 g) har 34,8 µg, som er 23 % av referanseinntaket. Sushi, maki, tempura er blant matvarene i gruppen Fiske- og skalldyrsretter med mest jod: nr. 4 av 33 i Matvaretabellen 2026.
- Passer sushi, maki, tempura i et lavkarbokosthold?
- Sushi, maki, tempura har 19,9 g karbohydrater per 100 g og 5 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.