Matvaretabellen
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt
Næringsinnhold i Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt: 115 kcal per 100 g, med 9,6 g protein, 10,3 g karbohydrater og 3,9 g fett.
- Kalorier
- 288
- kcal / 250 g
- Protein
- 24
- g
- Fett
- 9.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (250 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett9.8 g31%
- Karbohydrater25.8 g36%
- Protein24.0 g33%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (250 g)
% RI*
Energi
115 kcal / 481 kJ
288 kcal
14%
Fett
3.9 g
9.8 g
14%
– hvorav mettet fett
0.7 g
1.8 g
9%
Karbohydrater
10.3 g
25.8 g
10%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
9.6 g
24 g
48%
Salt
1.1 g
2.75 g
46%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jod335.8 µg·224% RI
- Vitamin D2 µg·40% RI
- Vitamin E3.5 mg·29% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Kalsium220 mg·28% RI
- Vitamin A197.5 µg·25% RI
- Fosfor160 mg·23% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Selen10 µg·18% RI
- Folat32.5 µg·16% RI
- Kalium310 mg·16% RI
- Sink1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium27.5 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (250 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt kommer 36 % fra karbohydrater, 33 % fra protein og 31 % fra fett.
1 porsjon(er) (250 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 porsjon(er) (250 g) gir 30 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon(er) (250 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (250 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon(er) (250 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 porsjon(er) (250 g) gir 29 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (250 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalsium.
1 porsjon(er) (250 g) gir 23 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (250 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (250 g) gir 18 % av referanseinntaket for selen.
1 porsjon(er) (250 g) gir 224 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 115 kcal, 9,6 g protein, 10,3 g karbohydrater og 3,9 g fett
- 1 porsjon(er) (250 g): 288 kcal, 24 g protein, 25,8 g karbohydrater og 9,8 g fett
Lignende matvarer
- Fiskegrateng, kjøpt120 kcal
- Fiskegrateng, ovnsstekt, kjøpt133 kcal
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt148 kcal
- Fiskegrateng, kjøpt, uspesifisert119 kcal
- Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt102 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt131 kcal
- Fiskegrateng, uten egg, ovnsstekt, kjøpt147 kcal
- Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt153 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 115 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 288 kcal.
- Hvor mye protein er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 9,6 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 24 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 10,3 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (250 g) har 25,8 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 3,9 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (250 g) har 9,8 g fett.
- Hvor mye fiber er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 79 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 197,5 µg, som er 25 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,17 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,43 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,25 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,02 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 13 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 32,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin D er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,8 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 2 µg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 1,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 3,5 mg, som er 29 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 88 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 220 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 64 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 160 mg, som er 23 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 11 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 27,5 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 124 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 310 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,75 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 1 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 10 µg, som er 18 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 134,3 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (250 g) har 335,8 µg, som er 224 % av referanseinntaket.
- Passer fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt har 10,3 g karbohydrater per 100 g og 25,8 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.