Matvaretabellen
Brokkoli, norsk, rå
Næringsinnhold i Brokkoli, norsk, rå: 24 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 2 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 6
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.7
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bukett (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.5 g42%
- Protein0.7 g58%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bukett (25 g)
% RI*
Energi
24 kcal / 100 kJ
6 kcal
0%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2 g
0.5 g
0%
– hvorav sukker
2 g
0.5 g
1%
Fiber
2 g
0.5 g
–
Protein
2.9 g
0.7 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bukett, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat26.3 µg·13% RI
- Vitamin C4.3 mg·5% RI
- Kalium96.3 mg·5% RI
- Fosfor16 mg·2% RI
- Magnesium4.5 mg·1% RI
- Kalsium9.5 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Vitamin A1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bukett (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brokkoli, norsk, rå kommer 59 % fra protein, 41 % fra karbohydrater og 0 % fra fett.
Brokkoli, norsk, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 24 kcal, 2,9 g protein, 2 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 bukett (25 g): 6 kcal, 0,7 g protein, 0,5 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (395 g): 95 kcal, 11,5 g protein, 7,9 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 24 kcal per 100 g. 1 bukett (25 g) har 6 kcal. Brokkoli, norsk, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 2,9 g protein per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,7 g protein. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest protein: nr. 19 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 2 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. 1 bukett (25 g) har 0,5 g karbohydrater. Brokkoli, norsk, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 85 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 bukett (25 g) har 0 g fett. Brokkoli, norsk, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,5 g fiber. Brokkoli, norsk, rå har middels mye fiber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 62 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 4 µg vitamin A per 100 g. 1 bukett (25 g) har 1 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,06 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 40 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 19 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 29 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 105 µg folat per 100 g. 1 bukett (25 g) har 26,3 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest folat: nr. 11 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 17 mg vitamin C per 100 g. 1 bukett (25 g) har 4,3 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,5 mg vitamin E per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,13 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 58 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 38 mg kalsium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 9,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 64 mg fosfor per 100 g. 1 bukett (25 g) har 16 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest fosfor: nr. 29 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 18 mg magnesium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 4,5 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 47 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 385 mg kalium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 96,3 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 35 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,6 mg jern per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,15 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i brokkoli, norsk, rå?
- Brokkoli, norsk, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,25 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, norsk, rå er blant grønnsakene med mest selen: nr. 13 av 129 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer brokkoli, norsk, rå i et lavkarbokosthold?
- Brokkoli, norsk, rå har 2 g karbohydrater per 100 g og 0,5 g per bukett. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.