Matvaretabellen
Brokkoli, importert, rå
Næringsinnhold i Brokkoli, importert, rå: 27 kcal per 100 g, med 2,9 g protein, 2,3 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 7
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.7
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bukett (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater0.6 g46%
- Protein0.7 g54%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bukett (25 g)
% RI*
Energi
27 kcal / 113 kJ
7 kcal
0%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
2.3 g
0.6 g
0%
– hvorav sukker
2.3 g
0.6 g
1%
Fiber
3 g
0.8 g
–
Protein
2.9 g
0.7 g
1%
Salt
0.1 g
0.03 g
1%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bukett, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat26.3 µg·13% RI
- Vitamin C6.5 mg·8% RI
- Kalium113.8 mg·6% RI
- Fosfor18.5 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Magnesium7.5 mg·2% RI
- Kalsium14.3 mg·2% RI
- Jern0.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Vitamin A4.5 µg·1% RI
- Selen0.3 µg·1% RI
- Jod0.1 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bukett (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brokkoli, importert, rå kommer 56 % fra protein, 44 % fra karbohydrater og 0 % fra fett.
Brokkoli, importert, rå inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 27 kcal, 2,9 g protein, 2,3 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 bukett (25 g): 7 kcal, 0,7 g protein, 0,6 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 stk (395 g): 107 kcal, 11,5 g protein, 9,1 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 27 kcal per 100 g. 1 bukett (25 g) har 7 kcal. Brokkoli, importert, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 2,9 g protein per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,7 g protein. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest protein: nr. 19 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 2,3 g karbohydrater per 100 g, og 2,3 g av dem er sukker. 1 bukett (25 g) har 0,6 g karbohydrater. Brokkoli, importert, rå har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 bukett (25 g) har 0 g fett. Brokkoli, importert, rå har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 3 g fiber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,8 g fiber. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 18 µg vitamin A per 100 g. 1 bukett (25 g) har 4,5 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 53 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 32 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 19 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 57 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,05 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 29 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 105 µg folat per 100 g. 1 bukett (25 g) har 26,3 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest folat: nr. 11 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 26 mg vitamin C per 100 g. 1 bukett (25 g) har 6,5 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 28 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 1,2 mg vitamin E per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 24 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 57 mg kalsium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 14,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest kalsium: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 74 mg fosfor per 100 g. 1 bukett (25 g) har 18,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest fosfor: nr. 18 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 30 mg magnesium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 7,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest magnesium: nr. 18 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 455 mg kalium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 113,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest kalium: nr. 22 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,9 mg jern per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,23 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest jern: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,4 mg sink per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest sink: nr. 33 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 1 µg selen per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,25 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå er blant grønnsakene med mest selen: nr. 13 av 129 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i brokkoli, importert, rå?
- Brokkoli, importert, rå har 0,2 µg jod per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,05 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, rå har middels mye jod sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 125 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer brokkoli, importert, rå i et lavkarbokosthold?
- Brokkoli, importert, rå har 2,3 g karbohydrater per 100 g og 0,6 g per bukett. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.