Matvaretabellen
Brokkoli, importert, fryst
Næringsinnhold i Brokkoli, importert, fryst: 21 kcal per 100 g, med 2,2 g protein, 0,8 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 5
- kcal / 25 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per bukett (25 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g22%
- Karbohydrater0.2 g20%
- Protein0.6 g59%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per bukett (25 g)
% RI*
Energi
21 kcal / 88 kJ
5 kcal
0%
Fett
0.3 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0 g
0%
Karbohydrater
0.8 g
0.2 g
0%
– hvorav sukker
0.8 g
0.2 g
0%
Fiber
3 g
0.8 g
–
Protein
2.2 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 bukett, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C10 mg·13% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat4.8 µg·2% RI
- Kalium46.3 mg·2% RI
- Fosfor11.3 mg·2% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Kalsium7.8 mg·1% RI
- Magnesium3.3 mg·1% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Niacin0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per bukett (25 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i brokkoli, importert, fryst kommer 60 % fra protein, 22 % fra karbohydrater og 18 % fra fett.
Brokkoli, importert, fryst inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 21 kcal, 2,2 g protein, 0,8 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 bukett (25 g): 5 kcal, 0,6 g protein, 0,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (395 g): 83 kcal, 8,7 g protein, 3,2 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 21 kcal per 100 g. 1 bukett (25 g) har 5 kcal. Brokkoli, importert, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 82 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 2,2 g protein per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,6 g protein. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest protein: nr. 32 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,8 g karbohydrater per 100 g, og 0,8 g av dem er sukker. 1 bukett (25 g) har 0,2 g karbohydrater. Brokkoli, importert, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 bukett (25 g) har 0,1 g fett. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest fett: nr. 30 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 3 g fiber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,8 g fiber. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 31 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 28 µg vitamin A per 100 g. 1 bukett (25 g) har 7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 46 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,04 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 59 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,3 mg niacin per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,08 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest B6-vitamin: nr. 37 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 19 µg folat per 100 g. 1 bukett (25 g) har 4,8 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 99 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 40 mg vitamin C per 100 g. 1 bukett (25 g) har 10 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest C-vitamin: nr. 24 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 1,1 mg vitamin E per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,28 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst er blant grønnsakene med mest E-vitamin: nr. 27 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 31 mg kalsium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 7,8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 60 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 45 mg fosfor per 100 g. 1 bukett (25 g) har 11,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 54 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 13 mg magnesium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 3,3 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 69 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 185 mg kalium per 100 g. 1 bukett (25 g) har 46,3 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har lite kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 105 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,4 mg jern per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 67 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,3 mg sink per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,08 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 50 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i brokkoli, importert, fryst?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,04 mg kobber per 100 g. 1 bukett (25 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Brokkoli, importert, fryst har middels mye kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 75 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer brokkoli, importert, fryst i et lavkarbokosthold?
- Brokkoli, importert, fryst har 0,8 g karbohydrater per 100 g og 0,2 g per bukett. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.