Matvaretabellen
Løk, kokt
Næringsinnhold i Løk, kokt: 27 kcal per 100 g, med 0,8 g protein, 4 g karbohydrater og 0 g fett.
- Kalorier
- 19
- kcal / 70 g
- Protein
- 0.6
- g
- Fett
- 0
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per dl (70 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.0 g0%
- Karbohydrater2.8 g82%
- Protein0.6 g18%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per dl (70 g)
% RI*
Energi
27 kcal / 113 kJ
19 kcal
1%
Fett
0 g
0 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
4 g
2.8 g
1%
– hvorav sukker
4 g
2.8 g
3%
Fiber
4 g
2.8 g
–
Protein
0.8 g
0.6 g
1%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Folat10.5 µg·5% RI
- Kalium57.4 mg·3% RI
- Fosfor18.9 mg·3% RI
- Kalsium12.6 mg·2% RI
- Magnesium4.2 mg·1% RI
- Sink0.1 mg·1% RI
- Vitamin C0.7 mg·1% RI
- Vitamin E0.1 mg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Niacin0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per dl (70 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i løk, kokt kommer 83 % fra karbohydrater, 17 % fra protein og 0 % fra fett.
Løk, kokt inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 27 kcal, 0,8 g protein, 4 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 dl (70 g): 19 kcal, 0,6 g protein, 2,8 g karbohydrater og 0 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 27 kcal per 100 g. 1 dl (70 g) har 19 kcal. Løk, kokt har middels mye kalorier sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 51 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,8 g protein per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,6 g protein. Løk, kokt har lite protein sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 110 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 4 g karbohydrater per 100 g, og 4 g av dem er sukker. 1 dl (70 g) har 2,8 g karbohydrater. Løk, kokt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 44 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 dl (70 g) har 0 g fett. Løk, kokt har middels mye fett sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 84 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 4 g fiber per 100 g. 1 dl (70 g) har 2,8 g fiber. Løk, kokt er blant grønnsakene med mest fiber: nr. 15 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 88 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,06 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Løk, kokt har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 46 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,05 mg niacin per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite niacin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 131 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Løk, kokt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 76 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 15 µg folat per 100 g. 1 dl (70 g) har 10,5 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite folat sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,7 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite C-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 106 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite E-vitamin sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 96 av 128 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 18 mg kalsium per 100 g. 1 dl (70 g) har 12,6 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite kalsium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 96 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 27 mg fosfor per 100 g. 1 dl (70 g) har 18,9 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 93 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 6 mg magnesium per 100 g. 1 dl (70 g) har 4,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite magnesium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 125 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 82 mg kalium per 100 g. 1 dl (70 g) har 57,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite kalium sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 128 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,1 mg jern per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite jern sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 129 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,1 mg sink per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,07 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite sink sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 100 av 131 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i løk, kokt?
- Løk, kokt har 0,03 mg kobber per 100 g. 1 dl (70 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Løk, kokt har lite kobber sammenlignet med andre grønnsaker: nr. 92 av 130 i gruppen Grønnsaker, rå og tilberedt i Matvaretabellen 2026.
- Passer løk, kokt i et lavkarbokosthold?
- Løk, kokt har 4 g karbohydrater per 100 g og 2,8 g per dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.