DDiett.no

Matvaretabellen

Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker

Næringsinnhold i Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker: 86 kcal per 100 g, med 4,3 g protein, 10,5 g karbohydrater og 2,7 g fett.

Kalorier
86
kcal / 100 g
Protein
4.3
g
Fett
2.7
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.7 g29%
  • Karbohydrater10.5 g50%
  • Protein4.3 g21%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
86 kcal / 360 kJ
86 kcal
4%
Fett
2.7 g
2.7 g
4%
– hvorav mettet fett
0.4 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
10.5 g
10.5 g
4%
– hvorav sukker
3.6 g
3.6 g
4%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
4.3 g
4.3 g
9%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin C12 mg·15% RI
  • Folat28 µg·14% RI
  • Fosfor79 mg·11% RI
  • Kalium207 mg·10% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Magnesium36 mg·10% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern1 mg·7% RI
  • Vitamin A46 µg·6% RI
  • Kalsium43 mg·5% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Vitamin E0.5 mg·4% RI
  • Jod3 µg·2% RI
  • Niacin0.3 mg·2% RI
  • Selen1 µg·2% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker kommer 50 % fra karbohydrater, 29 % fra fett og 21 % fra protein.

100 g gir 15 % av referanseinntaket for vitamin C.

Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker inneholder 1 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 86 kcal per 100 g. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 54 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 4,3 g protein per 100 g. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 41 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 10,5 g karbohydrater per 100 g, og 3,6 g av dem er sukker. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 2,7 g fett per 100 g, og 0,4 g av det er mettet fett. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 54 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 1 g fiber per 100 g. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 47 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 46 µg vitamin A per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 9 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 40 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,3 mg niacin per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 28 µg folat per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 60 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 12 mg vitamin C per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 7 av 63 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,5 mg vitamin E per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 47 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 43 mg kalsium per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 79 mg fosfor per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 36 mg magnesium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 28 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 207 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,5 mg sink per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 38 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 0,12 mg kobber per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 37 av 55 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 3 µg jod per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 19 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Passer sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker i et lavkarbokosthold?
Sommerrull, med tofu, nudler og grønnsaker har 10,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.