Matvaretabellen
Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst
Næringsinnhold i Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst: 59 kcal per 100 g, med 0,8 g protein, 11,6 g karbohydrater og 0,4 g fett.
- Kalorier
- 236
- kcal / 400 g
- Protein
- 3.2
- g
- Fett
- 1.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pakke (400 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.6 g7%
- Karbohydrater46.4 g87%
- Protein3.2 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pakke (400 g)
% RI*
Energi
59 kcal / 247 kJ
236 kcal
12%
Fett
0.4 g
1.6 g
2%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
11.6 g
46.4 g
18%
– hvorav sukker
10.2 g
40.8 g
45%
Fiber
3 g
12 g
–
Protein
0.8 g
3.2 g
6%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pakke, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C52 mg·65% RI
- Folat100 µg·50% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Kalium828 mg·41% RI
- Vitamin E4 mg·33% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Magnesium76 mg·20% RI
- Jern2 mg·14% RI
- Fosfor88 mg·13% RI
- Niacin1.6 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Kalsium60 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin A8 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pakke (400 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst kommer 87 % fra karbohydrater, 7 % fra fett og 6 % fra protein.
1 pakke (400 g) gir 46 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pakke (400 g) gir 50 % av referanseinntaket for folat.
1 pakke (400 g) gir 65 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 pakke (400 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 pakke (400 g) gir 20 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pakke (400 g) gir 41 % av referanseinntaket for kalium.
1 pakke (400 g) gir 32 % av referanseinntaket for kobber.
Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 59 kcal, 0,8 g protein, 11,6 g karbohydrater og 0,4 g fett
- 1 pakke (400 g): 236 kcal, 3,2 g protein, 46,4 g karbohydrater og 1,6 g fett
Lignende matvarer
- Smoothieblanding, jordbær og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, ananas, mango og banan, fryst60 kcal
- Smoothieblanding, ananas, melon og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, ananas, papaya og mango, fryst47 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, banan og blåbær, fryst48 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, bringebær og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst58 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 59 kcal per 100 g. 1 pakke (400 g) har 236 kcal. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 59 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,8 g protein per 100 g. 1 pakke (400 g) har 3,2 g protein. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 21 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 11,6 g karbohydrater per 100 g, og 10,2 g av dem er sukker. 1 pakke (400 g) har 46,4 g karbohydrater. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 61 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,4 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 pakke (400 g) har 1,6 g fett. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 18 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 3 g fiber per 100 g. 1 pakke (400 g) har 12 g fiber. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 23 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 2 µg vitamin A per 100 g. 1 pakke (400 g) har 8 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 35 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 19 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,02 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 19 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 pakke (400 g) har 1,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 21 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,64 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 12 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 25 µg folat per 100 g. 1 pakke (400 g) har 100 µg, som er 50 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest folat: nr. 11 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 13 mg vitamin C per 100 g. 1 pakke (400 g) har 52 mg, som er 65 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 28 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 1 mg vitamin E per 100 g. 1 pakke (400 g) har 4 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest E-vitamin: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 15 mg kalsium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 60 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 31 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 22 mg fosfor per 100 g. 1 pakke (400 g) har 88 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 30 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 19 mg magnesium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 76 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 207 mg kalium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 828 mg, som er 41 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 18 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,5 mg jern per 100 g. 1 pakke (400 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest jern: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,2 mg sink per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 18 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,32 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst i et lavkarbokosthold?
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst har 11,6 g karbohydrater per 100 g og 46,4 g per pakke. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.