Matvaretabellen
Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst
Næringsinnhold i Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst: 58 kcal per 100 g, med 1,2 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,3 g fett.
- Kalorier
- 232
- kcal / 400 g
- Protein
- 4.8
- g
- Fett
- 1.2
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pakke (400 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.2 g5%
- Karbohydrater45.2 g86%
- Protein4.8 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pakke (400 g)
% RI*
Energi
58 kcal / 243 kJ
232 kcal
12%
Fett
0.3 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.4 g
2%
Karbohydrater
11.3 g
45.2 g
17%
– hvorav sukker
9.1 g
36.4 g
40%
Fiber
3 g
12 g
–
Protein
1.2 g
4.8 g
10%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pakke, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat104 µg·52% RI
- Vitamin B60.7 mg·50% RI
- Kalium952 mg·48% RI
- Vitamin C32 mg·40% RI
- Vitamin A300 µg·38% RI
- Vitamin E3.6 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalsium228 mg·28% RI
- Magnesium80 mg·21% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Fosfor96 mg·14% RI
- Niacin2 mg·13% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Jern1.2 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pakke (400 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst kommer 86 % fra karbohydrater, 9 % fra protein og 5 % fra fett.
1 pakke (400 g) gir 38 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 pakke (400 g) gir 49 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pakke (400 g) gir 52 % av referanseinntaket for folat.
1 pakke (400 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 pakke (400 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 pakke (400 g) gir 28 % av referanseinntaket for kalsium.
1 pakke (400 g) gir 21 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pakke (400 g) gir 48 % av referanseinntaket for kalium.
1 pakke (400 g) gir 32 % av referanseinntaket for kobber.
Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 58 kcal, 1,2 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,3 g fett
- 1 pakke (400 g): 232 kcal, 4,8 g protein, 45,2 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
- Smoothieblanding, jordbær og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, ananas, mango og banan, fryst60 kcal
- Smoothieblanding, ananas, melon og banan, fryst45 kcal
- Smoothieblanding, ananas, papaya og mango, fryst47 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, banan og blåbær, fryst48 kcal
- Smoothieblanding, bringebær, blåbær og banan, fryst59 kcal
- Smoothieblanding, jordbær, bringebær og banan, fryst45 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 58 kcal per 100 g. 1 pakke (400 g) har 232 kcal. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 60 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 1,2 g protein per 100 g. 1 pakke (400 g) har 4,8 g protein. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest protein: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 11,3 g karbohydrater per 100 g, og 9,1 g av dem er sukker. 1 pakke (400 g) har 45,2 g karbohydrater. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 62 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,3 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 pakke (400 g) har 1,2 g fett. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fett: nr. 22 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 3 g fiber per 100 g. 1 pakke (400 g) har 12 g fiber. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fiber: nr. 23 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 75 µg vitamin A per 100 g. 1 pakke (400 g) har 300 µg, som er 38 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest A-vitamin: nr. 4 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,08 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 22 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,16 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 pakke (400 g) har 2 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest niacin: nr. 19 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,17 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,68 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest B6-vitamin: nr. 9 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 26 µg folat per 100 g. 1 pakke (400 g) har 104 µg, som er 52 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest folat: nr. 9 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 8 mg vitamin C per 100 g. 1 pakke (400 g) har 32 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 37 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 pakke (400 g) har 3,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest E-vitamin: nr. 20 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 57 mg kalsium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 228 mg, som er 28 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalsium: nr. 13 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 24 mg fosfor per 100 g. 1 pakke (400 g) har 96 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest fosfor: nr. 23 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 20 mg magnesium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 80 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest magnesium: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 238 mg kalium per 100 g. 1 pakke (400 g) har 952 mg, som er 48 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kalium: nr. 16 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,3 mg jern per 100 g. 1 pakke (400 g) har 1,2 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Produkter av frukt og bær: nr. 27 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,2 mg sink per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest sink: nr. 18 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 0,08 mg kobber per 100 g. 1 pakke (400 g) har 0,32 mg, som er 32 % av referanseinntaket. Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst er blant matvarene i gruppen Produkter av frukt og bær med mest kobber: nr. 17 av 77 i Matvaretabellen 2026.
- Passer smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst i et lavkarbokosthold?
- Smoothieblanding, banan, grønnkål, mango og ingefær, fryst har 11,3 g karbohydrater per 100 g og 45,2 g per pakke. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.