Matvaretabellen
Lettmelk, kakaosmak, vitamin D
Næringsinnhold i Lettmelk, kakaosmak, vitamin D: 48 kcal per 100 g, med 4 g protein, 5,3 g karbohydrater og 1,1 g fett.
- Kalorier
- 154
- kcal / 320 g
- Protein
- 12.8
- g
- Fett
- 3.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.5 g21%
- Karbohydrater17.0 g45%
- Protein12.8 g34%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
48 kcal / 201 kJ
154 kcal
8%
Fett
1.1 g
3.5 g
5%
– hvorav mettet fett
0.7 g
2.2 g
11%
Karbohydrater
5.3 g
17 g
7%
– hvorav sukker
4.4 g
14.1 g
16%
Fiber
0.3 g
1 g
–
Protein
4 g
12.8 g
26%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Fosfor371.2 mg·53% RI
- Kalsium374.4 mg·47% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
- Jod51.2 µg·34% RI
- Kalium617.6 mg·31% RI
- Vitamin D1.3 µg·26% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.6 mg·16% RI
- Magnesium51.2 mg·14% RI
- Selen6.4 µg·12% RI
- Folat16 µg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Vitamin A41.6 µg·5% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lettmelk, kakaosmak, vitamin D kommer 45 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 21 % fra fett.
1 glass (stort) (320 g) gir 15 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass (stort) (320 g) gir 64 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass (stort) (320 g) gir 26 % av referanseinntaket for vitamin D.
1 glass (stort) (320 g) gir 47 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass (stort) (320 g) gir 53 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass (stort) (320 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass (stort) (320 g) gir 16 % av referanseinntaket for sink.
1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.
Lettmelk, kakaosmak, vitamin D inneholder 0,3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 48 kcal, 4 g protein, 5,3 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 glass (stort) (320 g): 154 kcal, 12,8 g protein, 17 g karbohydrater og 3,5 g fett
- 1 glass (200 g): 96 kcal, 8 g protein, 10,6 g karbohydrater og 2,2 g fett
- 1 desiliter (100 g): 48 kcal, 4 g protein, 5,3 g karbohydrater og 1,1 g fett
- 1 glass (lite) (150 g): 72 kcal, 6 g protein, 7,9 g karbohydrater og 1,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Sjokolademelk, Litago48 kcal
- Syrnet melk, blåbær, mager, Biola49 kcal
- Syrnet melk, rødbete/eple/lime, Biola46 kcal
- Sjokolademelk, uten tilsatt sukker, Litago Uten50 kcal
- Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar45 kcal
- Syrnet melk, blåbær, laktosefri, Biola51 kcal
- Syrnet melk, bringebær, Biola51 kcal
- Syrnet melk, jordbær, Biola52 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 48 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 154 kcal. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 25 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 4 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 12,8 g protein. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 5,3 g karbohydrater per 100 g, og 4,4 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 17 g karbohydrater. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 17 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 1,1 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 3,5 g fett. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 22 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,3 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1 g fiber. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest fiber: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 13 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 41,6 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 20 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,16 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,32 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 5 µg folat per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 16 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 µg, som er 64 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,3 µg, som er 26 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest D-vitamin: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 117 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 374,4 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 34 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 116 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 371,2 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 16 mg magnesium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest magnesium: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 193 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 617,6 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalium: nr. 10 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,3 mg jern per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,96 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest jern: nr. 8 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 0,5 mg sink per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,6 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 7 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 2 µg selen per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 6,4 µg, som er 12 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest selen: nr. 4 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i lettmelk, kakaosmak, vitamin D?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, kakaosmak, vitamin D er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
- Passer lettmelk, kakaosmak, vitamin D i et lavkarbokosthold?
- Lettmelk, kakaosmak, vitamin D har 5,3 g karbohydrater per 100 g og 17 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.