DDiett.no

Matvaretabellen

Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar

Næringsinnhold i Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar: 45 kcal per 100 g, med 4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett.

Kalorier
45
kcal / 100 g
Protein
4
g
Fett
1.2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 1 dl (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett1.2 g24%
  • Karbohydrater4.5 g40%
  • Protein4.0 g36%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 1 dl på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 1 dl (100 g)
% RI*
Energi
45 kcal / 188 kJ
45 kcal
2%
Fett
1.2 g
1.2 g
2%
– hvorav mettet fett
0.8 g
0.8 g
4%
Karbohydrater
4.5 g
4.5 g
2%
– hvorav sukker
4.5 g
4.5 g
5%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
4 g
4 g
8%
Salt
0.1 g
0.1 g
2%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 1 dl, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B120.5 µg·20% RI
  • Fosfor115 mg·16% RI
  • Kalsium130 mg·16% RI
  • Jod16 µg·11% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Kalium171 mg·9% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Sink0.4 mg·4% RI
  • Magnesium10 mg·3% RI
  • Folat5 µg·3% RI
  • Vitamin A16 µg·2% RI
  • Selen1 µg·2% RI
  • Niacin0.1 mg·1% RI
  • Vitamin B60 mg·0% RI
  • Kobber0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 1 dl (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar kommer 40 % fra karbohydrater, 36 % fra protein og 24 % fra fett.

1 1 dl (100 g) gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.

1 1 dl (100 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 45 kcal, 4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett
  • 1 1 dl (100 g): 45 kcal, 4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1,2 g fett
  • 1 glass (200 g): 90 kcal, 8 g protein, 9 g karbohydrater og 2,4 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 45 kcal per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 45 kcal. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 28 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 4 g protein per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 4 g protein. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest protein: nr. 5 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 1 dl (100 g) har 4,5 g karbohydrater. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 1,2 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 1 dl (100 g) har 1,2 g fett. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 18 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0 g fiber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0 g fiber. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 16 µg vitamin A per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 16 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest A-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,15 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest niacin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest B6-vitamin: nr. 3 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 5 µg folat per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest folat: nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,5 µg, som er 20 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 12 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 130 mg kalsium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 130 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 13 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 115 mg fosfor per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 115 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 10 mg magnesium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 10 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 29 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 171 mg kalium per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 171 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,4 mg sink per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest sink: nr. 15 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest kobber: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 1 µg selen per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 1 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 19 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 16 µg jod per 100 g. 1 1 dl (100 g) har 16 µg, som er 11 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar i et lavkarbokosthold?
Lettmelk, 1,2 % fett, langtidsholdbar har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 4,5 g per 1 dl. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.