Matvaretabellen
Servelat, mager
Næringsinnhold i Servelat, mager: 145 kcal per 100 g, med 11,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 9 g fett.
- Kalorier
- 13
- kcal / 9 g
- Protein
- 1
- g
- Fett
- 0.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per skive (9 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.8 g56%
- Karbohydrater0.4 g13%
- Protein1.0 g31%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per skive (9 g)
% RI*
Energi
145 kcal / 607 kJ
13 kcal
1%
Fett
9 g
0.8 g
1%
– hvorav mettet fett
3.2 g
0.3 g
2%
Karbohydrater
4.5 g
0.4 g
0%
– hvorav sukker
0.2 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
11.4 g
1 g
2%
Salt
1.9 g
0.17 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 skive, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin C2.3 mg·3% RI
- Kalium55.8 mg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Fosfor13.5 mg·2% RI
- Niacin0.3 mg·2% RI
- Selen0.7 µg·1% RI
- Jern0.1 mg·1% RI
- Magnesium1.3 mg·0% RI
- Jod0.4 µg·0% RI
- Kalsium1.3 mg·0% RI
- Folat0.3 µg·0% RI
- Vitamin A0.5 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
- Vitamin B60 mg·0% RI
- Vitamin E0 mg·0% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per skive (9 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i servelat, mager kommer 56 % fra fett, 32 % fra protein og 12 % fra karbohydrater.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 145 kcal, 11,4 g protein, 4,5 g karbohydrater og 9 g fett
- 1 skive (9 g): 13 kcal, 1 g protein, 0,4 g karbohydrater og 0,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 145 kcal per 100 g. 1 skive (9 g) har 13 kcal. Servelat, mager har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 59 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 11,4 g protein per 100 g. 1 skive (9 g) har 1 g protein. Servelat, mager har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 52 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 0,2 g av dem er sukker. 1 skive (9 g) har 0,4 g karbohydrater. Servelat, mager har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 9 g fett per 100 g, og 3,2 g av det er mettet fett. 1 skive (9 g) har 0,8 g fett. Servelat, mager har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 55 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0 g fiber per 100 g. 1 skive (9 g) har 0 g fiber. Servelat, mager har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,54 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 54 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,31 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,03 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Servelat, mager er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 18 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,16 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 30 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 3,2 mg niacin per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,29 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 42 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,01 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 39 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 3 µg folat per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,27 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 53 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,9 µg vitamin B12 per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,08 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 32 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 26 mg vitamin C per 100 g. 1 skive (9 g) har 2,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Servelat, mager er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest C-vitamin: nr. 16 av 73 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,4 mg vitamin E per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,04 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 52 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 15 mg kalsium per 100 g. 1 skive (9 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 37 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 150 mg fosfor per 100 g. 1 skive (9 g) har 13,5 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 40 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 15 mg magnesium per 100 g. 1 skive (9 g) har 1,4 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 49 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 620 mg kalium per 100 g. 1 skive (9 g) har 55,8 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Servelat, mager er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest kalium: nr. 4 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 1,1 mg jern per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,1 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 36 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 1,9 mg sink per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,17 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 34 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 0,05 mg kobber per 100 g. 1 skive (9 g) har 0 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 46 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 8 µg selen per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,72 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Kjøttprodukter: nr. 45 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i servelat, mager?
- Servelat, mager har 5 µg jod per 100 g. 1 skive (9 g) har 0,45 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Servelat, mager er blant matvarene i gruppen Kjøttprodukter med mest jod: nr. 12 av 74 i Matvaretabellen 2026.
- Passer servelat, mager i et lavkarbokosthold?
- Servelat, mager har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 0,4 g per skive. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.