Matvaretabellen
Servelat, Folkets
Næringsinnhold i Servelat, Folkets: 197 kcal per 100 g, med 9,6 g protein, 8,2 g karbohydrater og 14 g fett.
- Kalorier
- 197
- kcal / 100 g
- Protein
- 9.6
- g
- Fett
- 14
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.0 g64%
- Karbohydrater8.2 g17%
- Protein9.6 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
197 kcal / 824 kJ
197 kcal
10%
Fett
14 g
14 g
20%
– hvorav mettet fett
5 g
5 g
25%
Karbohydrater
8.2 g
8.2 g
3%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
9.6 g
9.6 g
19%
Salt
2.8 g
2.8 g
47%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C53 mg·66% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Kalium720 mg·36% RI
- Fosfor250 mg·36% RI
- Vitamin B120.5 µg·20% RI
- Niacin2.6 mg·16% RI
- Sink1.3 mg·13% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Jern0.7 mg·5% RI
- Magnesium12 mg·3% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Folat3 µg·2% RI
- Kalsium11 mg·1% RI
- Vitamin A9 µg·1% RI
- Jod1.6 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i servelat, Folkets kommer 64 % fra fett, 19 % fra protein og 17 % fra karbohydrater.
100 g gir 34 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 16 % av referanseinntaket for niacin.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 66 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 36 % av referanseinntaket for kalium.
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 197 kcal per 100 g.
- Hvor mye protein er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 9,6 g protein per 100 g.
- Hvor mye karbohydrater er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 8,2 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker.
- Hvor mye fett er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 14 g fett per 100 g, og 5 g av det er mettet fett.
- Hvor mye fiber er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0 g fiber per 100 g.
- Hvor mye vitamin A er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 9 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,37 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 2,6 mg niacin per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,12 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 3 µg folat per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin C er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 53 mg vitamin C per 100 g. Det er 66 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin E er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 11 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 250 mg fosfor per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 12 mg magnesium per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 720 mg kalium per 100 g. Det er 36 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jern er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,7 mg jern per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 1,3 mg sink per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 6 µg selen per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i servelat, Folkets?
- Servelat, Folkets har 1,6 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket.
- Passer servelat, Folkets i et lavkarbokosthold?
- Servelat, Folkets har 8,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.