Matvaretabellen
Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri: 291 kcal per 100 g, med 8,9 g protein, 16,7 g karbohydrater og 20,4 g fett.
- Kalorier
- 291
- kcal / 100 g
- Protein
- 8.9
- g
- Fett
- 20.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett20.4 g64%
- Karbohydrater16.7 g23%
- Protein8.9 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
291 kcal / 1218 kJ
291 kcal
15%
Fett
20.4 g
20.4 g
29%
– hvorav mettet fett
9.2 g
9.2 g
46%
Karbohydrater
16.7 g
16.7 g
6%
– hvorav sukker
1.4 g
1.4 g
2%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
8.9 g
8.9 g
18%
Salt
1.1 g
1.1 g
18%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin D2 µg·40% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.3 mg·27% RI
- Fosfor190 mg·27% RI
- Vitamin A203 µg·25% RI
- Vitamin E2.7 mg·23% RI
- Vitamin C13 mg·16% RI
- Kalsium130 mg·16% RI
- Vitamin B120.4 µg·16% RI
- Folat25 µg·13% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Kalium232 mg·12% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium21 mg·6% RI
- Jod7 µg·5% RI
- Jern0.5 mg·4% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri kommer 64 % fra fett, 23 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for vitamin A.
100 g gir 25 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 40 % av referanseinntaket for vitamin D.
100 g gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
- Rundstykke, fint, vann268 kcal
- Rundstykke, fint, kjøpt277 kcal
- Rundstykke, grovt, kjøpt257 kcal
- Rundstykke, fint, skummet melk283 kcal
- Rundstykke, mellomgrovt, sk melk261 kcal
- Rundstykke, baguette, finbakstmel265 kcal
- Rundstykke, fint, med vann, hjemmebakt260 kcal
- Rundstykke, grovt, med vann, hjemmebakt256 kcal
Flere i samme matvaregruppe
- Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri288 kcal
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri308 kcal
- Baguette, fin, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri272 kcal
- Calzone, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri271 kcal
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri269 kcal
- Baguette, fin, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri267 kcal
- Børek, med spinat og fetaost, kjøpt i kafé/bakeri263 kcal
- Baguette, grov, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri260 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 291 kcal per 100 g. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalorier: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 8,9 g protein per 100 g. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 16,7 g karbohydrater per 100 g, og 1,4 g av dem er sukker. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 18 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 20,4 g fett per 100 g, og 9,2 g av det er mettet fett. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fett: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 2 g fiber per 100 g. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fiber: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 203 µg vitamin A per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest A-vitamin: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,28 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 25 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,11 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 1,5 mg niacin per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 12 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 16 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 25 µg folat per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 11 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,4 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B12-vitamin: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 13 mg vitamin C per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest C-vitamin: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 2 µg vitamin D per 100 g. Det er 40 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest D-vitamin: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 2,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest E-vitamin: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 130 mg kalsium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 190 mg fosfor per 100 g. Det er 27 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 21 mg magnesium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 18 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 232 mg kalium per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalium: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,5 mg jern per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 1,2 mg sink per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 0,06 mg kobber per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 18 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 9 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 7 µg jod per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest jod: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri har 16,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.