DDiett.no

Matvaretabellen

Rundstykke, mellomgrovt, sk melk

Næringsinnhold i Rundstykke, mellomgrovt, sk melk: 261 kcal per 100 g, med 9,6 g protein, 41,7 g karbohydrater og 5,3 g fett.

Kalorier
170
kcal / 65 g
Protein
6.2
g
Fett
3.4
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per stk (65 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett3.4 g19%
  • Karbohydrater27.1 g66%
  • Protein6.2 g15%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 stk på 65 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (65 g)
% RI*
Energi
261 kcal / 1092 kJ
170 kcal
9%
Fett
5.3 g
3.4 g
5%
– hvorav mettet fett
2 g
1.3 g
7%
Karbohydrater
41.7 g
27.1 g
10%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3.8 g
2.5 g
–
Protein
9.6 g
6.2 g
12%
Salt
0.9 g
0.59 g
10%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 stk, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Fosfor119.6 mg·17% RI
  • Niacin1.6 mg·10% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Folat19.5 µg·10% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Kalium161.2 mg·8% RI
  • Sink0.8 mg·8% RI
  • Magnesium27.9 mg·7% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Jern1 mg·7% RI
  • Vitamin D0.3 µg·6% RI
  • Selen3.3 µg·6% RI
  • Vitamin E0.6 mg·5% RI
  • Kalsium38.4 mg·5% RI
  • Vitamin B120.1 µg·4% RI
  • Vitamin A26.7 µg·3% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (65 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i rundstykke, mellomgrovt, sk melk kommer 66 % fra karbohydrater, 19 % fra fett og 15 % fra protein.

1 stk (65 g) gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.

Rundstykke, mellomgrovt, sk melk inneholder 3,8 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 261 kcal, 9,6 g protein, 41,7 g karbohydrater og 5,3 g fett
  • 1 stk (65 g): 170 kcal, 6,2 g protein, 27,1 g karbohydrater og 3,4 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 261 kcal per 100 g. 1 stk (65 g) har 170 kcal.
Hvor mye protein er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 9,6 g protein per 100 g. 1 stk (65 g) har 6,2 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 41,7 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 stk (65 g) har 27,1 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 5,3 g fett per 100 g, og 2 g av det er mettet fett. 1 stk (65 g) har 3,4 g fett.
Hvor mye fiber er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 3,8 g fiber per 100 g. 1 stk (65 g) har 2,5 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 41 µg vitamin A per 100 g. 1 stk (65 g) har 26,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,22 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,14 mg, som er 13 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,13 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 2,5 mg niacin per 100 g. 1 stk (65 g) har 1,6 mg, som er 10 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,08 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,05 mg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 30 µg folat per 100 g. 1 stk (65 g) har 19,5 µg, som er 10 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,13 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin D er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,4 µg vitamin D per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,26 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin E er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,9 mg vitamin E per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,59 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 59 mg kalsium per 100 g. 1 stk (65 g) har 38,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 184 mg fosfor per 100 g. 1 stk (65 g) har 119,6 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 43 mg magnesium per 100 g. 1 stk (65 g) har 28 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 248 mg kalium per 100 g. 1 stk (65 g) har 161,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye jern er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 1,5 mg jern per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,98 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 1,2 mg sink per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,78 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
Hvor mye kobber er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 0,19 mg kobber per 100 g. 1 stk (65 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i rundstykke, mellomgrovt, sk melk?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 5 µg selen per 100 g. 1 stk (65 g) har 3,3 µg, som er 6 % av referanseinntaket.
Passer rundstykke, mellomgrovt, sk melk i et lavkarbokosthold?
Rundstykke, mellomgrovt, sk melk har 41,7 g karbohydrater per 100 g og 27,1 g per stk. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.