Matvaretabellen
Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri: 269 kcal per 100 g, med 6,1 g protein, 43,2 g karbohydrater og 7,3 g fett.
- Kalorier
- 269
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.1
- g
- Fett
- 7.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett7.3 g25%
- Karbohydrater43.2 g66%
- Protein6.1 g9%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
269 kcal / 1125 kJ
269 kcal
13%
Fett
7.3 g
7.3 g
10%
– hvorav mettet fett
1.6 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
43.2 g
43.2 g
17%
– hvorav sukker
3.1 g
3.1 g
3%
Fiber
3 g
3 g
–
Protein
6.1 g
6.1 g
12%
Salt
0.4 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium308 mg·15% RI
- Fosfor88 mg·13% RI
- Selen6 µg·11% RI
- Jern1.4 mg·10% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Folat19 µg·10% RI
- Niacin1.5 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium33 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Kalsium50 mg·6% RI
- Sink0.6 mg·6% RI
- Vitamin C4 mg·5% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin A10 µg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri kommer 66 % fra karbohydrater, 25 % fra fett og 9 % fra protein.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kalium.
Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 3 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Baguette, fin, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri267 kcal
- Calzone, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri271 kcal
- Baguette, fin, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri272 kcal
- Baguette, grov, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri260 kcal
- Baguette, grov, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri257 kcal
- Pai, med skinke og ost253 kcal
- Rundstykke, fint, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri252 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 269 kcal per 100 g. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalorier: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 6,1 g protein per 100 g. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 43,2 g karbohydrater per 100 g, og 3,1 g av dem er sukker. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest karbohydrater: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 7,3 g fett per 100 g, og 1,6 g av det er mettet fett. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 19 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 3 g fiber per 100 g. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fiber: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 10 µg vitamin A per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 20 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,12 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 1,5 mg niacin per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 12 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B6-vitamin: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 19 µg folat per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 19 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 4 mg vitamin C per 100 g. Det er 5 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,2 µg vitamin D per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 9 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 50 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 16 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 88 mg fosfor per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 20 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 33 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest magnesium: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 308 mg kalium per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalium: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 1,4 mg jern per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest jern: nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,6 mg sink per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 20 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 0,07 mg kobber per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 6 µg selen per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest selen: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 19 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Børek, med potet, kjøpt i kafé/bakeri har 43,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.