Matvaretabellen
Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri
Næringsinnhold i Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri: 308 kcal per 100 g, med 14,5 g protein, 35,7 g karbohydrater og 11,4 g fett.
- Kalorier
- 308
- kcal / 100 g
- Protein
- 14.5
- g
- Fett
- 11.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett11.4 g34%
- Karbohydrater35.7 g47%
- Protein14.5 g19%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
308 kcal / 1289 kJ
308 kcal
15%
Fett
11.4 g
11.4 g
16%
– hvorav mettet fett
3.6 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
35.7 g
35.7 g
14%
– hvorav sukker
2.4 g
2.4 g
3%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
14.5 g
14.5 g
29%
Salt
0.9 g
0.9 g
15%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B120.8 µg·32% RI
- Sink2.8 mg·28% RI
- Selen10 µg·18% RI
- Fosfor118 mg·17% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Niacin2.2 mg·14% RI
- Kalium193 mg·10% RI
- Vitamin E1.1 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Folat15 µg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Kalsium49 mg·6% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Vitamin A17 µg·2% RI
- Jod2 µg·1% RI
- Vitamin C1 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri kommer 47 % fra karbohydrater, 34 % fra fett og 19 % fra protein.
100 g gir 32 % av referanseinntaket for vitamin B12.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for jern.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for selen.
Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
- Rundstykke, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri291 kcal
- Croissant, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri288 kcal
- Müslirundstykke, müslibolle, med brunost, kjøpt i kafé/bakeri336 kcal
- Baguette, fin, med roastbiff, kjøpt i kafé/bakeri272 kcal
- Calzone, med kylling og pesto, kjøpt i kafé/bakeri271 kcal
- Baguette, fin, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri267 kcal
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 308 kcal per 100 g. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest kalorier: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 14,5 g protein per 100 g. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest protein: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 35,7 g karbohydrater per 100 g, og 2,4 g av dem er sukker. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest karbohydrater: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 11,4 g fett per 100 g, og 3,6 g av det er mettet fett. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 12 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 2 g fiber per 100 g. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest fiber: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 17 µg vitamin A per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 19 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 19 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 2,2 mg niacin per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest niacin: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,14 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 15 µg folat per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 32 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest B12-vitamin: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 1 mg vitamin C per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,2 µg vitamin D per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye D-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 9 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 1,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 13 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 49 mg kalsium per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 118 mg fosfor per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 26 mg magnesium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 11 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 193 mg kalium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 2,1 mg jern per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest jern: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 2,8 mg sink per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er matvaren i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest sink: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 0,02 mg kobber per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 22 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 10 µg selen per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri er blant matvarene i gruppen Påsmurt og lunsjretter med mest selen: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 2 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Påsmurt og lunsjretter: nr. 18 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri i et lavkarbokosthold?
- Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri har 35,7 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.