Matvaretabellen
Eggnudler, kokt
Næringsinnhold i Eggnudler, kokt: 120 kcal per 100 g, med 4,2 g protein, 22,9 g karbohydrater og 0,8 g fett.
- Kalorier
- 264
- kcal / 220 g
- Protein
- 9.2
- g
- Fett
- 1.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (220 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett1.8 g6%
- Karbohydrater50.4 g79%
- Protein9.2 g14%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (220 g)
% RI*
Energi
120 kcal / 502 kJ
264 kcal
13%
Fett
0.8 g
1.8 g
3%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
22.9 g
50.4 g
19%
– hvorav sukker
0.3 g
0.7 g
1%
Fiber
2 g
4.4 g
–
Protein
4.2 g
9.2 g
18%
Salt
0.1 g
0.22 g
4%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Fosfor154 mg·22% RI
- Selen8.8 µg·16% RI
- Magnesium52.8 mg·14% RI
- Jern1.8 mg·13% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin1.1 mg·7% RI
- Folat13.2 µg·7% RI
- Kalsium37.4 mg·5% RI
- Kalium83.6 mg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Jod4.4 µg·3% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (220 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i eggnudler, kokt kommer 79 % fra karbohydrater, 15 % fra protein og 6 % fra fett.
1 porsjon (220 g) gir 22 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (220 g) gir 42 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (220 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
Eggnudler, kokt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 120 kcal, 4,2 g protein, 22,9 g karbohydrater og 0,8 g fett
- 1 porsjon (220 g): 264 kcal, 9,2 g protein, 50,4 g karbohydrater og 1,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 120 kcal per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 264 kcal. Eggnudler, kokt har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 4,2 g protein per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 9,2 g protein. Eggnudler, kokt har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 50 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 22,9 g karbohydrater per 100 g, og 0,3 g av dem er sukker. 1 porsjon (220 g) har 50,4 g karbohydrater. Eggnudler, kokt har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 58 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,8 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon (220 g) har 1,8 g fett. Eggnudler, kokt har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 4,4 g fiber. Eggnudler, kokt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 59 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,5 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 1,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 52 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 0,09 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 55 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 13,2 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 47 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 0,44 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 32 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 17 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 37,4 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 33 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 70 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 154 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 49 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 52,8 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 38 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 83,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 54 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,8 mg jern per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 1,8 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 34 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 1,1 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 48 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 0,19 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 0,42 mg, som er 42 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 29 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 4 µg selen per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 8,8 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Gryn, ris og pasta: nr. 33 av 67 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i eggnudler, kokt?
- Eggnudler, kokt har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon (220 g) har 4,4 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Eggnudler, kokt er blant matvarene i gruppen Gryn, ris og pasta med mest jod: nr. 19 av 66 i Matvaretabellen 2026.
- Passer eggnudler, kokt i et lavkarbokosthold?
- Eggnudler, kokt har 22,9 g karbohydrater per 100 g og 50,4 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.