Matvaretabellen
Reinsdyr, stek, rå
Næringsinnhold i Reinsdyr, stek, rå: 107 kcal per 100 g, med 22,6 g protein, 0 g karbohydrater og 1,8 g fett.
- Kalorier
- 214
- kcal / 200 g
- Protein
- 45.2
- g
- Fett
- 3.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.6 g15%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein45.2 g85%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (200 g)
% RI*
Energi
107 kcal / 448 kJ
214 kcal
11%
Fett
1.8 g
3.6 g
5%
– hvorav mettet fett
0.7 g
1.4 g
7%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
22.6 g
45.2 g
90%
Salt
0.2 g
0.4 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B124.2 µg·168% RI
- Niacin20.2 mg·126% RI
- Selen40 µg·73% RI
- Riboflavin (vitamin B2)1 mg·71% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Fosfor460 mg·66% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.7 mg·64% RI
- Kobber0.6 mg·60% RI
- Sink5.6 mg·56% RI
- Jern6.8 mg·49% RI
- Kalium700 mg·35% RI
- Vitamin C24 mg·30% RI
- Magnesium56 mg·15% RI
- Vitamin E1.6 mg·13% RI
- Jod10 µg·7% RI
- Folat12 µg·6% RI
- Kalsium8 mg·1% RI
- Vitamin A6 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i reinsdyr, stek, rå kommer 85 % fra protein, 15 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (200 g) gir 62 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 porsjon (200 g) gir 69 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (200 g) gir 126 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (200 g) gir 73 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (200 g) gir 168 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (200 g) gir 66 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (200 g) gir 15 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (200 g) gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (200 g) gir 49 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (200 g) gir 56 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (200 g) gir 58 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (200 g) gir 73 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 107 kcal, 22,6 g protein, 0 g karbohydrater og 1,8 g fett
- 1 porsjon (200 g): 214 kcal, 45,2 g protein, 0 g karbohydrater og 3,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 107 kcal per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 214 kcal. Reinsdyr, stek, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 16 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 22,6 g protein per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 45,2 g protein. Reinsdyr, stek, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (200 g) har 0 g karbohydrater. Reinsdyr, stek, rå er matvaren i gruppen Viltkjøtt med mest karbohydrater: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 1,8 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon (200 g) har 3,6 g fett. Reinsdyr, stek, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0 g fiber. Reinsdyr, stek, rå er matvaren i gruppen Viltkjøtt med mest fiber: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 3 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 6 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 13 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0,34 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,68 mg, som er 62 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0,48 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,96 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 8 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 10,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 20,2 mg, som er 126 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest niacin: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0,51 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 1 mg, som er 73 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest B6-vitamin: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 12 µg, som er 6 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest folat: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 2,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 4,2 µg, som er 168 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 17 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 12 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 24 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er matvaren i gruppen Viltkjøtt med mest C-vitamin: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0,8 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 1,6 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest E-vitamin: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 4 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 8 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 15 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 230 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 460 mg, som er 66 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 9 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 28 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 56 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest magnesium: nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 350 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 700 mg, som er 35 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 3,4 mg jern per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 6,8 mg, som er 49 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 11 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 2,8 mg sink per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 5,6 mg, som er 56 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 16 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 0,29 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,58 mg, som er 58 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest kobber: nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 20 µg selen per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 40 µg, som er 73 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest selen: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i reinsdyr, stek, rå?
- Reinsdyr, stek, rå har 5 µg jod per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 10 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Reinsdyr, stek, rå har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer reinsdyr, stek, rå i et lavkarbokosthold?
- Reinsdyr, stek, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.