Matvaretabellen
Rype, kjøtt, rå
Næringsinnhold i Rype, kjøtt, rå: 112 kcal per 100 g, med 23,5 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett.
- Kalorier
- 218
- kcal / 195 g
- Protein
- 45.8
- g
- Fett
- 3.9
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (195 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.9 g16%
- Karbohydrater0.0 g0%
- Protein45.8 g84%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (195 g)
% RI*
Energi
112 kcal / 469 kJ
218 kcal
11%
Fett
2 g
3.9 g
6%
– hvorav mettet fett
0.5 g
1 g
5%
Karbohydrater
0 g
0 g
0%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
23.5 g
45.8 g
92%
Salt
0.2 g
0.39 g
7%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Jern14.6 mg·104% RI
- Niacin13.8 mg·86% RI
- Vitamin B61.2 mg·86% RI
- Fosfor565.5 mg·81% RI
- Kobber0.8 mg·80% RI
- Riboflavin (vitamin B2)1 mg·71% RI
- Vitamin B121.6 µg·64% RI
- Selen25.3 µg·46% RI
- Kalium760.5 mg·38% RI
- Sink2.9 mg·29% RI
- Folat48.8 µg·24% RI
- Magnesium70.2 mg·19% RI
- Vitamin E1.4 mg·12% RI
- Jod15.6 µg·10% RI
- Kalsium78 mg·10% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (195 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i rype, kjøtt, rå kommer 84 % fra protein, 16 % fra fett og 0 % fra karbohydrater.
1 porsjon (195 g) gir 74 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 porsjon (195 g) gir 87 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon (195 g) gir 88 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (195 g) gir 24 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon (195 g) gir 62 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 porsjon (195 g) gir 81 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon (195 g) gir 19 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon (195 g) gir 38 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon (195 g) gir 104 % av referanseinntaket for jern.
1 porsjon (195 g) gir 29 % av referanseinntaket for sink.
1 porsjon (195 g) gir 76 % av referanseinntaket for kobber.
1 porsjon (195 g) gir 46 % av referanseinntaket for selen.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 112 kcal, 23,5 g protein, 0 g karbohydrater og 2 g fett
- 1 porsjon (195 g): 218 kcal, 45,8 g protein, 0 g karbohydrater og 3,9 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 112 kcal per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 218 kcal. Rype, kjøtt, rå har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 14 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 23,5 g protein per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 45,8 g protein. Rype, kjøtt, rå har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 10 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 porsjon (195 g) har 0 g karbohydrater. Rype, kjøtt, rå er matvaren i gruppen Viltkjøtt med mest karbohydrater: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 2 g fett per 100 g, og 0,5 g av det er mettet fett. 1 porsjon (195 g) har 3,9 g fett. Rype, kjøtt, rå har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 13 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0 g fiber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0 g fiber. Rype, kjøtt, rå er matvaren i gruppen Viltkjøtt med mest fiber: nr. 1 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0,53 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1 mg, som er 74 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 7,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 13,8 mg, som er 87 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest niacin: nr. 7 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0,63 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1,2 mg, som er 88 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest B6-vitamin: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 25 µg folat per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 48,8 µg, som er 24 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest folat: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0,8 µg vitamin B12 per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1,6 µg, som er 62 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå har lite B12-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0,7 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 1,4 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 13 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 40 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 78 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest kalsium: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 290 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 565,5 mg, som er 81 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest fosfor: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 36 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 70,2 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest magnesium: nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 390 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 760,5 mg, som er 38 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest kalium: nr. 5 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 7,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 14,6 mg, som er 104 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest jern: nr. 3 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 1,5 mg sink per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 2,9 mg, som er 29 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 21 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 0,39 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 0,76 mg, som er 76 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest kobber: nr. 2 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 13 µg selen per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 25,4 µg, som er 46 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Viltkjøtt: nr. 9 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i rype, kjøtt, rå?
- Rype, kjøtt, rå har 8 µg jod per 100 g. 1 porsjon (195 g) har 15,6 µg, som er 10 % av referanseinntaket. Rype, kjøtt, rå er blant matvarene i gruppen Viltkjøtt med mest jod: nr. 4 av 22 i Matvaretabellen 2026.
- Passer rype, kjøtt, rå i et lavkarbokosthold?
- Rype, kjøtt, rå har 0 g karbohydrater per 100 g og 0 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.