Matvaretabellen
Potetchips
Næringsinnhold i Potetchips: 502 kcal per 100 g, med 6,1 g protein, 50,5 g karbohydrater og 29,3 g fett.
- Kalorier
- 828
- kcal / 165 g
- Protein
- 10.1
- g
- Fett
- 48.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pose (liten) (165 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett48.3 g54%
- Karbohydrater83.3 g41%
- Protein10.1 g5%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pose (liten) (165 g)
% RI*
Energi
502 kcal / 2100 kJ
828 kcal
41%
Fett
29.3 g
48.3 g
69%
– hvorav mettet fett
3 g
4.9 g
25%
Karbohydrater
50.5 g
83.3 g
32%
– hvorav sukker
0.5 g
0.8 g
1%
Fiber
6 g
9.9 g
–
Protein
6.1 g
10.1 g
20%
Salt
1.1 g
1.81 g
30%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pose (liten), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium2013 mg·101% RI
- Vitamin E10.6 mg·88% RI
- Vitamin B61 mg·71% RI
- Niacin7.6 mg·48% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Vitamin C26.4 mg·33% RI
- Folat61 µg·31% RI
- Magnesium113.8 mg·30% RI
- Fosfor209.5 mg·30% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Jern2.1 mg·15% RI
- Sink1.5 mg·15% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Jod3.3 µg·2% RI
- Kalsium14.8 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pose (liten) (165 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetchips kommer 54 % fra fett, 41 % fra karbohydrater og 5 % fra protein.
1 pose (liten) (165 g) gir 22 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 pose (liten) (165 g) gir 47 % av referanseinntaket for niacin.
1 pose (liten) (165 g) gir 73 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pose (liten) (165 g) gir 31 % av referanseinntaket for folat.
1 pose (liten) (165 g) gir 33 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 pose (liten) (165 g) gir 88 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 pose (liten) (165 g) gir 30 % av referanseinntaket for fosfor.
1 pose (liten) (165 g) gir 30 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pose (liten) (165 g) gir 101 % av referanseinntaket for kalium.
1 pose (liten) (165 g) gir 15 % av referanseinntaket for jern.
1 pose (liten) (165 g) gir 15 % av referanseinntaket for sink.
1 pose (liten) (165 g) gir 40 % av referanseinntaket for kobber.
Potetchips inneholder 6 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 502 kcal, 6,1 g protein, 50,5 g karbohydrater og 29,3 g fett
- 1 pose (liten) (165 g): 828 kcal, 10,1 g protein, 83,3 g karbohydrater og 48,3 g fett
- 1 pose (stor) (400 g): 2008 kcal, 24,4 g protein, 202 g karbohydrater og 117,2 g fett
- 1 desiliter (12 g): 60 kcal, 0,7 g protein, 6,1 g karbohydrater og 3,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetchips?
- Potetchips har 502 kcal per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 828 kcal. Potetchips har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potetchips?
- Potetchips har 6,1 g protein per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 10,1 g protein. Potetchips har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetchips?
- Potetchips har 50,5 g karbohydrater per 100 g, og 0,5 g av dem er sukker. 1 pose (liten) (165 g) har 83,3 g karbohydrater. Potetchips har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 8 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potetchips?
- Potetchips har 29,3 g fett per 100 g, og 3 g av det er mettet fett. 1 pose (liten) (165 g) har 48,3 g fett. Potetchips har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potetchips?
- Potetchips har 6 g fiber per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 9,9 g fiber. Potetchips har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 7 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetchips?
- Potetchips har 0,15 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 0,25 mg, som er 22 % av referanseinntaket. Potetchips har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetchips?
- Potetchips har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 0,13 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Potetchips har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potetchips?
- Potetchips har 4,6 mg niacin per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 7,6 mg, som er 47 % av referanseinntaket. Potetchips er blant matvarene i gruppen Snacks med mest niacin: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetchips?
- Potetchips har 0,62 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 1 mg, som er 73 % av referanseinntaket. Potetchips er blant matvarene i gruppen Snacks med mest B6-vitamin: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potetchips?
- Potetchips har 37 µg folat per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 61,1 µg, som er 31 % av referanseinntaket. Potetchips er blant matvarene i gruppen Snacks med mest folat: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potetchips?
- Potetchips har 16 mg vitamin C per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 26,4 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Potetchips er matvaren i gruppen Snacks med mest C-vitamin: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potetchips?
- Potetchips har 6,4 mg vitamin E per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 10,6 mg, som er 88 % av referanseinntaket. Potetchips har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potetchips?
- Potetchips har 9 mg kalsium per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 14,9 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Potetchips har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potetchips?
- Potetchips har 127 mg fosfor per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 209,6 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Potetchips har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 12 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potetchips?
- Potetchips har 69 mg magnesium per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 113,9 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Potetchips har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potetchips?
- Potetchips har 1 220 mg kalium per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 2 013 mg, som er 101 % av referanseinntaket. Potetchips er matvaren i gruppen Snacks med mest kalium: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potetchips?
- Potetchips har 1,3 mg jern per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 2,1 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Potetchips har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potetchips?
- Potetchips har 0,9 mg sink per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 1,5 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Potetchips har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 8 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potetchips?
- Potetchips har 0,24 mg kobber per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 0,4 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Potetchips er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kobber: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potetchips?
- Potetchips har 2 µg jod per 100 g. 1 pose (liten) (165 g) har 3,3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Potetchips er blant matvarene i gruppen Snacks med mest jod: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potetchips i et lavkarbokosthold?
- Potetchips har 50,5 g karbohydrater per 100 g og 83,3 g per pose (liten). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.