Matvaretabellen
Chilinøtter
Næringsinnhold i Chilinøtter: 519 kcal per 100 g, med 16,1 g protein, 37,2 g karbohydrater og 32,3 g fett.
- Kalorier
- 234
- kcal / 45 g
- Protein
- 7.2
- g
- Fett
- 14.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (45 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.5 g58%
- Karbohydrater16.7 g30%
- Protein7.2 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (45 g)
% RI*
Energi
519 kcal / 2171 kJ
234 kcal
12%
Fett
32.3 g
14.5 g
21%
– hvorav mettet fett
5.1 g
2.3 g
12%
Karbohydrater
37.2 g
16.7 g
6%
– hvorav sukker
6.5 g
2.9 g
3%
Fiber
7 g
3.1 g
–
Protein
16.1 g
7.2 g
14%
Salt
2.7 g
1.22 g
20%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B60.4 mg·29% RI
- Niacin3.9 mg·24% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Selen8.6 µg·16% RI
- Fosfor109.4 mg·16% RI
- Magnesium50.4 mg·13% RI
- Folat26.6 µg·13% RI
- Vitamin E1.5 mg·13% RI
- Kalium178.7 mg·9% RI
- Sink0.7 mg·7% RI
- Jern0.8 mg·6% RI
- Kalsium25.2 mg·3% RI
- Vitamin A5.4 µg·1% RI
- Vitamin C0.5 mg·1% RI
- Jod0.9 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (45 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i chilinøtter kommer 58 % fra fett, 30 % fra karbohydrater og 13 % fra protein.
1 desiliter (45 g) gir 20 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 desiliter (45 g) gir 24 % av referanseinntaket for niacin.
1 desiliter (45 g) gir 25 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 desiliter (45 g) gir 16 % av referanseinntaket for fosfor.
1 desiliter (45 g) gir 23 % av referanseinntaket for kobber.
1 desiliter (45 g) gir 16 % av referanseinntaket for selen.
Chilinøtter inneholder 7 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 519 kcal, 16,1 g protein, 37,2 g karbohydrater og 32,3 g fett
- 1 desiliter (45 g): 234 kcal, 7,2 g protein, 16,7 g karbohydrater og 14,5 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 519 kcal per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 234 kcal. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalorier: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 16,1 g protein per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 7,2 g protein. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest protein: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 37,2 g karbohydrater per 100 g, og 6,5 g av dem er sukker. 1 desiliter (45 g) har 16,7 g karbohydrater. Chilinøtter har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 11 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 32,3 g fett per 100 g, og 5,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (45 g) har 14,5 g fett. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest fett: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 7 g fiber per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 3,2 g fiber. Chilinøtter har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 12 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 5,4 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest A-vitamin: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 0,5 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,23 mg, som er 20 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 0,09 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 8,6 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 3,9 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Chilinøtter er matvaren i gruppen Snacks med mest niacin: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 0,79 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,36 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Chilinøtter er matvaren i gruppen Snacks med mest B6-vitamin: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 59 µg folat per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 26,6 µg, som er 13 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest folat: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 1 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,45 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Chilinøtter har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 3,4 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 1,5 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Chilinøtter har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 56 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 25,2 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalsium: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 243 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 109,4 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest fosfor: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 112 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 50,4 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Chilinøtter er matvaren i gruppen Snacks med mest magnesium: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 397 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 178,7 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Chilinøtter har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 1,7 mg jern per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,77 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Chilinøtter har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 1,6 mg sink per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,72 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest sink: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 0,52 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,23 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Chilinøtter er matvaren i gruppen Snacks med mest kobber: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 19 µg selen per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 8,6 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest selen: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i chilinøtter?
- Chilinøtter har 2 µg jod per 100 g. 1 desiliter (45 g) har 0,9 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Chilinøtter er blant matvarene i gruppen Snacks med mest jod: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Passer chilinøtter i et lavkarbokosthold?
- Chilinøtter har 37,2 g karbohydrater per 100 g og 16,7 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.