Matvaretabellen
Ostepop, av linser
Næringsinnhold i Ostepop, av linser: 512 kcal per 100 g, med 15,8 g protein, 40,2 g karbohydrater og 30,8 g fett.
- Kalorier
- 512
- kcal / 100 g
- Protein
- 15.8
- g
- Fett
- 30.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett30.8 g55%
- Karbohydrater40.2 g32%
- Protein15.8 g13%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
512 kcal / 2142 kJ
512 kcal
26%
Fett
30.8 g
30.8 g
44%
– hvorav mettet fett
5.9 g
5.9 g
30%
Karbohydrater
40.2 g
40.2 g
15%
– hvorav sukker
3.8 g
3.8 g
4%
Fiber
6 g
6 g
–
Protein
15.8 g
15.8 g
32%
Salt
1.9 g
1.9 g
32%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E12.1 mg·101% RI
- Fosfor360 mg·51% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Kalium560 mg·28% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Kalsium170 mg·21% RI
- Selen11 µg·20% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.2 mg·14% RI
- Folat23 µg·12% RI
- Jern1.6 mg·11% RI
- Vitamin A78 µg·10% RI
- Magnesium35 mg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin B120.2 µg·8% RI
- Niacin1 mg·6% RI
- Jod1 µg·1% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i ostepop, av linser kommer 55 % fra fett, 32 % fra karbohydrater og 13 % fra protein.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
100 g gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
100 g gir 101 % av referanseinntaket for vitamin E.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for kalsium.
100 g gir 51 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 28 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 18 % av referanseinntaket for sink.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
100 g gir 20 % av referanseinntaket for selen.
Ostepop, av linser inneholder 6 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 512 kcal per 100 g. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalorier: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 15,8 g protein per 100 g. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest protein: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 40,2 g karbohydrater per 100 g, og 3,8 g av dem er sukker. Ostepop, av linser har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 30,8 g fett per 100 g, og 5,9 g av det er mettet fett. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest fett: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 6 g fiber per 100 g. Ostepop, av linser har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 7 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 78 µg vitamin A per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er matvaren i gruppen Snacks med mest A-vitamin: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 8 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 0,23 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er matvaren i gruppen Snacks med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 1 mg niacin per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 0,34 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 24 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 23 µg folat per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 0,2 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er matvaren i gruppen Snacks med mest B12-vitamin: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 12,1 mg vitamin E per 100 g. Det er 101 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest E-vitamin: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 170 mg kalsium per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalsium: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 360 mg fosfor per 100 g. Det er 51 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er matvaren i gruppen Snacks med mest fosfor: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 35 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 560 mg kalium per 100 g. Det er 28 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalium: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 1,6 mg jern per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 1,8 mg sink per 100 g. Det er 18 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest sink: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 0,26 mg kobber per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kobber: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 11 µg selen per 100 g. Det er 20 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser er blant matvarene i gruppen Snacks med mest selen: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i ostepop, av linser?
- Ostepop, av linser har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Ostepop, av linser har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 7 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Passer ostepop, av linser i et lavkarbokosthold?
- Ostepop, av linser har 40,2 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.