Matvaretabellen
Potetskruer, potetringer
Næringsinnhold i Potetskruer, potetringer: 490 kcal per 100 g, med 4,6 g protein, 60 g karbohydrater og 25,1 g fett.
- Kalorier
- 833
- kcal / 170 g
- Protein
- 7.8
- g
- Fett
- 42.7
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per pose(r) (170 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett42.7 g47%
- Karbohydrater102.0 g50%
- Protein7.8 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per pose(r) (170 g)
% RI*
Energi
490 kcal / 2050 kJ
833 kcal
42%
Fett
25.1 g
42.7 g
61%
– hvorav mettet fett
10.1 g
17.2 g
86%
Karbohydrater
60 g
102 g
39%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
3 g
5.1 g
–
Protein
4.6 g
7.8 g
16%
Salt
3.3 g
5.61 g
94%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 pose(r), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Folat117.3 µg·59% RI
- Kalium1071 mg·54% RI
- Vitamin B60.6 mg·43% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.4 mg·36% RI
- Fosfor219.3 mg·31% RI
- Niacin4.8 mg·30% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Vitamin C17 mg·21% RI
- Jern2.4 mg·17% RI
- Magnesium61.2 mg·16% RI
- Sink1.2 mg·12% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium52.7 mg·7% RI
- Selen1.7 µg·3% RI
- Jod3.4 µg·2% RI
- Vitamin E0.2 mg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per pose(r) (170 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetskruer, potetringer kommer 50 % fra karbohydrater, 47 % fra fett og 4 % fra protein.
1 pose(r) (170 g) gir 39 % av referanseinntaket for tiamin (vitamin B1).
1 pose(r) (170 g) gir 30 % av referanseinntaket for niacin.
1 pose(r) (170 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 pose(r) (170 g) gir 59 % av referanseinntaket for folat.
1 pose(r) (170 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 pose(r) (170 g) gir 31 % av referanseinntaket for fosfor.
1 pose(r) (170 g) gir 16 % av referanseinntaket for magnesium.
1 pose(r) (170 g) gir 54 % av referanseinntaket for kalium.
1 pose(r) (170 g) gir 17 % av referanseinntaket for jern.
1 pose(r) (170 g) gir 31 % av referanseinntaket for kobber.
Potetskruer, potetringer inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 490 kcal, 4,6 g protein, 60 g karbohydrater og 25,1 g fett
- 1 pose(r) (170 g): 833 kcal, 7,8 g protein, 102 g karbohydrater og 42,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 490 kcal per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 833 kcal. Potetskruer, potetringer har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 4,6 g protein per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 7,8 g protein. Potetskruer, potetringer har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 11 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 60 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 pose(r) (170 g) har 102 g karbohydrater. Potetskruer, potetringer er blant matvarene i gruppen Snacks med mest karbohydrater: nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 25,1 g fett per 100 g, og 10,1 g av det er mettet fett. 1 pose(r) (170 g) har 42,7 g fett. Potetskruer, potetringer har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 3 g fiber per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 5,1 g fiber. Potetskruer, potetringer har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,25 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 0,43 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer er blant matvarene i gruppen Snacks med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 4 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,08 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 0,14 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 2,8 mg niacin per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 4,8 mg, som er 30 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 5 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,33 mg vitamin B6 per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 0,56 mg, som er 40 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 6 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 69 µg folat per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 117,3 µg, som er 59 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer er matvaren i gruppen Snacks med mest folat: nr. 1 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 10 mg vitamin C per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 17 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer er blant matvarene i gruppen Snacks med mest C-vitamin: nr. 2 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 0,17 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 9 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 31 mg kalsium per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 52,7 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 7 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 129 mg fosfor per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 219,3 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 11 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 36 mg magnesium per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 61,2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 9 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 630 mg kalium per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 1 071 mg, som er 54 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer er blant matvarene i gruppen Snacks med mest kalium: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 1,4 mg jern per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 2,4 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 9 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,7 mg sink per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 10 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 0,18 mg kobber per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 0,31 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 8 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 1 µg selen per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 1,7 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Snacks: nr. 7 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potetskruer, potetringer?
- Potetskruer, potetringer har 2 µg jod per 100 g. 1 pose(r) (170 g) har 3,4 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Potetskruer, potetringer er blant matvarene i gruppen Snacks med mest jod: nr. 3 av 12 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potetskruer, potetringer i et lavkarbokosthold?
- Potetskruer, potetringer har 60 g karbohydrater per 100 g og 102 g per pose(r). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.