DDiett.no

Matvaretabellen

Potet, hermetisk, avrent

Næringsinnhold i Potet, hermetisk, avrent: 57 kcal per 100 g, med 1,4 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,2 g fett.

Kalorier
97
kcal / 170 g
Protein
2.4
g
Fett
0.3
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per porsjon(er) (170 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett0.3 g3%
  • Karbohydrater19.2 g86%
  • Protein2.4 g11%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 porsjon(er) på 170 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (170 g)
% RI*
Energi
57 kcal / 238 kJ
97 kcal
5%
Fett
0.2 g
0.3 g
0%
– hvorav mettet fett
0.1 g
0.2 g
1%
Karbohydrater
11.3 g
19.2 g
7%
– hvorav sukker
3.1 g
5.3 g
6%
Fiber
2 g
3.4 g
–
Protein
1.4 g
2.4 g
5%
Salt
0.5 g
0.85 g
14%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B60.3 mg·21% RI
  • Kalium389.3 mg·19% RI
  • Jern2.2 mg·16% RI
  • Vitamin C8.5 mg·11% RI
  • Kalsium85 mg·11% RI
  • Kobber0.1 mg·10% RI
  • Niacin1.5 mg·9% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Fosfor51 mg·7% RI
  • Magnesium23.8 mg·6% RI
  • Folat10.2 µg·5% RI
  • Sink0.5 mg·5% RI
  • Vitamin E0.2 mg·2% RI
  • Jod1.7 µg·1% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (170 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i potet, hermetisk, avrent kommer 86 % fra karbohydrater, 11 % fra protein og 3 % fra fett.

1 porsjon(er) (170 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin B6.

1 porsjon(er) (170 g) gir 19 % av referanseinntaket for kalium.

1 porsjon(er) (170 g) gir 16 % av referanseinntaket for jern.

Potet, hermetisk, avrent inneholder 2 g fiber per 100 g.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 57 kcal, 1,4 g protein, 11,3 g karbohydrater og 0,2 g fett
  • 1 porsjon(er) (170 g): 97 kcal, 2,4 g protein, 19,2 g karbohydrater og 0,3 g fett
  • 1 stk (55 g): 31 kcal, 0,8 g protein, 6,2 g karbohydrater og 0,1 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 57 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 97 kcal. Potet, hermetisk, avrent har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 1,4 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 2,4 g protein. Potet, hermetisk, avrent har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 11,3 g karbohydrater per 100 g, og 3,1 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (170 g) har 19,2 g karbohydrater. Potet, hermetisk, avrent har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,2 g fett per 100 g, og 0,1 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,3 g fett. Potet, hermetisk, avrent har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 3,4 g fiber. Potet, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fiber: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,01 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,9 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 1,5 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,19 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,32 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest B6-vitamin: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 6 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 10,2 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin C er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 5 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 8,5 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,1 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,17 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 50 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 85 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kalsium: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 30 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 51 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 14 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 23,8 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 229 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 389,3 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 1,3 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 2,2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest jern: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,3 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,51 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 0,1 mg, som er 10 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i potet, hermetisk, avrent?
Potet, hermetisk, avrent har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (170 g) har 1,7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Potet, hermetisk, avrent har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
Passer potet, hermetisk, avrent i et lavkarbokosthold?
Potet, hermetisk, avrent har 11,3 g karbohydrater per 100 g og 19,2 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.