Matvaretabellen
Potet, tidligpotet, Kypros, rå
Næringsinnhold i Potet, tidligpotet, Kypros, rå: 60 kcal per 100 g, med 1,7 g protein, 12,2 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 33
- kcal / 55 g
- Protein
- 0.9
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per stk (middels) (55 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g3%
- Karbohydrater6.7 g86%
- Protein0.9 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per stk (middels) (55 g)
% RI*
Energi
60 kcal / 251 kJ
33 kcal
2%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
12.2 g
6.7 g
3%
– hvorav sukker
1 g
0.6 g
1%
Fiber
2 g
1.1 g
–
Protein
1.7 g
0.9 g
2%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 stk (middels), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium612.2 mg·31% RI
- Vitamin C13.2 mg·16% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Fosfor34.1 mg·5% RI
- Niacin0.6 mg·4% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Magnesium10.5 mg·3% RI
- Folat5.5 µg·3% RI
- Sink0.2 mg·2% RI
- Kalsium3.9 mg·0% RI
- Jod0.6 µg·0% RI
- Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per stk (middels) (55 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potet, tidligpotet, Kypros, rå kommer 86 % fra karbohydrater, 12 % fra protein og 2 % fra fett.
1 stk (middels) (55 g) gir 16 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 stk (middels) (55 g) gir 31 % av referanseinntaket for kalium.
Potet, tidligpotet, Kypros, rå inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 60 kcal, 1,7 g protein, 12,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (middels) (55 g): 33 kcal, 0,9 g protein, 6,7 g karbohydrater og 0,1 g fett
- 1 stk (liten) (30 g): 18 kcal, 0,5 g protein, 3,7 g karbohydrater og 0 g fett
- 1 porsjon (170 g): 102 kcal, 2,9 g protein, 20,7 g karbohydrater og 0,2 g fett
- 1 stk (stor) (100 g): 60 kcal, 1,7 g protein, 12,2 g karbohydrater og 0,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 60 kcal per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 33 kcal. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 1,7 g protein per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,9 g protein. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 9 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 12,2 g karbohydrater per 100 g, og 1 g av dem er sukker. 1 stk (middels) (55 g) har 6,7 g karbohydrater. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. 1 stk (middels) (55 g) har 0,1 g fett. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest fett: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 2 g fiber per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 1,1 g fiber. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest fiber: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,07 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,04 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,02 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 1,1 mg niacin per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,61 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,2 mg vitamin B6 per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,11 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest B6-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 10 µg folat per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 5,5 µg, som er 3 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 24 mg vitamin C per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 13,2 mg, som er 16 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest C-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 7 mg kalsium per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 3,9 mg, som er under 1 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 62 mg fosfor per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 34,1 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 6 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 19 mg magnesium per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 10,5 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 1 113 mg kalium per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 612,2 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest kalium: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,8 mg jern per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,44 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,3 mg sink per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,17 mg, som er 2 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest sink: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 0,12 mg kobber per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,07 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Poteter, rå og tilberedt: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potet, tidligpotet, Kypros, rå?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 1 µg jod per 100 g. 1 stk (middels) (55 g) har 0,55 µg, som er under 1 % av referanseinntaket. Potet, tidligpotet, Kypros, rå er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest jod: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potet, tidligpotet, Kypros, rå i et lavkarbokosthold?
- Potet, tidligpotet, Kypros, rå har 12,2 g karbohydrater per 100 g og 6,7 g per stk (middels). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.