Matvaretabellen
Potetmos, av pulver, uten melk
Næringsinnhold i Potetmos, av pulver, uten melk: 65 kcal per 100 g, med 1,3 g protein, 10,6 g karbohydrater og 1,7 g fett.
- Kalorier
- 130
- kcal / 200 g
- Protein
- 2.6
- g
- Fett
- 3.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett3.4 g24%
- Karbohydrater21.2 g67%
- Protein2.6 g8%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon (200 g)
% RI*
Energi
65 kcal / 272 kJ
130 kcal
7%
Fett
1.7 g
3.4 g
5%
– hvorav mettet fett
0.7 g
1.4 g
7%
Karbohydrater
10.6 g
21.2 g
8%
– hvorav sukker
0.9 g
1.8 g
2%
Fiber
1 g
2 g
–
Protein
1.3 g
2.6 g
5%
Salt
0.4 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin C18 mg·23% RI
- Kalium450 mg·23% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Fosfor88 mg·13% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin D0.4 µg·8% RI
- Jod12 µg·8% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Magnesium20 mg·5% RI
- Folat8 µg·4% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Vitamin A30 µg·4% RI
- Vitamin E0.4 mg·3% RI
- Jern0.4 mg·3% RI
- Kalsium22 mg·3% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetmos, av pulver, uten melk kommer 67 % fra karbohydrater, 24 % fra fett og 8 % fra protein.
1 porsjon (200 g) gir 19 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon (200 g) gir 23 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon (200 g) gir 23 % av referanseinntaket for kalium.
Potetmos, av pulver, uten melk inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 65 kcal, 1,3 g protein, 10,6 g karbohydrater og 1,7 g fett
- 1 porsjon (200 g): 130 kcal, 2,6 g protein, 21,2 g karbohydrater og 3,4 g fett
- 1 desiliter (100 g): 65 kcal, 1,3 g protein, 10,6 g karbohydrater og 1,7 g fett
Lignende matvarer
- Potetmos, av pulver, med melk66 kcal
- Potetmos, potetstappe, hjemmelaget144 kcal
- Potetmos, tilberedt med lettmelk og flytende margarin, Toro90 kcal
- Potetmos vanlig, Mills360 kcal
- Potetmos Komplett, Hoff401 kcal
- Potetmos med melk, Mills355 kcal
- Potetmos for automat, Hoff401 kcal
- Potetmos med gressløk, Mills355 kcal
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 65 kcal per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 130 kcal. Potetmos, av pulver, uten melk har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 1,3 g protein per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 2,6 g protein. Potetmos, av pulver, uten melk har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 10,6 g karbohydrater per 100 g, og 0,9 g av dem er sukker. 1 porsjon (200 g) har 21,2 g karbohydrater. Potetmos, av pulver, uten melk har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 1,7 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon (200 g) har 3,4 g fett. Potetmos, av pulver, uten melk har lite fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 9 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 1 g fiber per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 2 g fiber. Potetmos, av pulver, uten melk har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 15 µg vitamin A per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 30 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,03 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,06 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 6 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,6 mg niacin per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,26 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 4 µg folat per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 8 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 9 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 18 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,4 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest D-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 11 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 22 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 44 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 88 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 10 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 20 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 225 mg kalium per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 450 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,2 mg jern per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,4 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,2 mg sink per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,4 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 0,06 mg kobber per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 0,12 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk har lite kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potetmos, av pulver, uten melk?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 6 µg jod per 100 g. 1 porsjon (200 g) har 12 µg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetmos, av pulver, uten melk er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest jod: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potetmos, av pulver, uten melk i et lavkarbokosthold?
- Potetmos, av pulver, uten melk har 10,6 g karbohydrater per 100 g og 21,2 g per porsjon. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.