Matvaretabellen
Pommes frites, fryst
Næringsinnhold i Pommes frites, fryst: 158 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 21,1 g karbohydrater og 6,6 g fett.
- Kalorier
- 205
- kcal / 130 g
- Protein
- 3.3
- g
- Fett
- 8.6
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.6 g39%
- Karbohydrater27.4 g55%
- Protein3.3 g7%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (130 g)
% RI*
Energi
158 kcal / 661 kJ
205 kcal
10%
Fett
6.6 g
8.6 g
12%
– hvorav mettet fett
0.7 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
21.1 g
27.4 g
11%
– hvorav sukker
4 g
5.2 g
6%
Fiber
2 g
2.6 g
–
Protein
2.5 g
3.3 g
7%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E5.5 mg·46% RI
- Kalium742.3 mg·37% RI
- Vitamin C16.9 mg·21% RI
- Kobber0.2 mg·20% RI
- Fosfor104 mg·15% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Magnesium40.3 mg·11% RI
- Jern1.3 mg·9% RI
- Folat18.2 µg·9% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.5 mg·5% RI
- Kalsium10.4 mg·1% RI
- Jod1.3 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pommes frites, fryst kommer 55 % fra karbohydrater, 39 % fra fett og 7 % fra protein.
1 porsjon(er) (130 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (130 g) gir 46 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (130 g) gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (130 g) gir 37 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (130 g) gir 17 % av referanseinntaket for kobber.
Pommes frites, fryst inneholder 2 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 158 kcal, 2,5 g protein, 21,1 g karbohydrater og 6,6 g fett
- 1 porsjon(er) (130 g): 205 kcal, 3,3 g protein, 27,4 g karbohydrater og 8,6 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 158 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 205 kcal. Pommes frites, fryst har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 2,5 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 3,3 g protein. Pommes frites, fryst har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 21,1 g karbohydrater per 100 g, og 4 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (130 g) har 27,4 g karbohydrater. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest karbohydrater: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 6,6 g fett per 100 g, og 0,7 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (130 g) har 8,6 g fett. Pommes frites, fryst har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 2 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2,6 g fiber. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fiber: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 0,09 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,12 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 1,4 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,8 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest niacin: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 0,13 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,17 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 14 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 18,2 µg, som er 9 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest folat: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 13 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 16,9 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest C-vitamin: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 4,2 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 5,5 mg, som er 46 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 8 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 10,4 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 11 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 80 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 104 mg, som er 15 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 31 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 40,3 mg, som er 11 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest magnesium: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 571 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 742,3 mg, som er 37 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kalium: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 1 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,3 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 0,4 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,52 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 0,13 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,17 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kobber: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pommes frites, fryst?
- Pommes frites, fryst har 1 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1,3 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Pommes frites, fryst har lite jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 10 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pommes frites, fryst i et lavkarbokosthold?
- Pommes frites, fryst har 21,1 g karbohydrater per 100 g og 27,4 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.