Matvaretabellen
Potet, bakt
Næringsinnhold i Potet, bakt: 106 kcal per 100 g, med 2,5 g protein, 22,5 g karbohydrater og 0,1 g fett.
- Kalorier
- 106
- kcal / 100 g
- Protein
- 2.5
- g
- Fett
- 0.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett0.1 g1%
- Karbohydrater22.5 g89%
- Protein2.5 g10%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
106 kcal / 444 kJ
106 kcal
5%
Fett
0.1 g
0.1 g
0%
– hvorav mettet fett
0 g
0 g
0%
Karbohydrater
22.5 g
22.5 g
9%
– hvorav sukker
4.3 g
4.3 g
5%
Fiber
2 g
2 g
–
Protein
2.5 g
2.5 g
5%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kalium709 mg·35% RI
- Vitamin C17 mg·21% RI
- Vitamin B60.2 mg·14% RI
- Fosfor85 mg·12% RI
- Niacin1.8 mg·11% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Magnesium34 mg·9% RI
- Folat17 µg·9% RI
- Jern1 mg·7% RI
- Sink0.4 mg·4% RI
- Vitamin E0.3 mg·3% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Jod1 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potet, bakt kommer 89 % fra karbohydrater, 10 % fra protein og 1 % fra fett.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for vitamin C.
100 g gir 35 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 15 % av referanseinntaket for kobber.
Potet, bakt inneholder 2 g fiber per 100 g.
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 106 kcal per 100 g. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest kalorier: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 2,5 g protein per 100 g. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest protein: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 22,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,3 g av dem er sukker. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest karbohydrater: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,1 g fett per 100 g, og 0 g av det er mettet fett. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest fett: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 2 g fiber per 100 g. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest fiber: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 1,8 mg niacin per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest niacin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,16 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest B6-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 17 µg folat per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest folat: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 17 mg vitamin C per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest C-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,3 mg vitamin E per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest E-vitamin: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 9 mg kalsium per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest kalsium: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 85 mg fosfor per 100 g. Det er 12 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest fosfor: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 34 mg magnesium per 100 g. Det er 9 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest magnesium: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 709 mg kalium per 100 g. Det er 35 % av referanseinntaket. Potet, bakt er blant matvarene i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest kalium: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 1 mg jern per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest jern: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,4 mg sink per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest sink: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 0,15 mg kobber per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest kobber: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potet, bakt?
- Potet, bakt har 1 µg jod per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Potet, bakt er matvaren i gruppen Poteter, rå og tilberedt med mest jod: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potet, bakt i et lavkarbokosthold?
- Potet, bakt har 22,5 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.