Matvaretabellen
Pommes frites, gatekjøkken
Næringsinnhold i Pommes frites, gatekjøkken: 316 kcal per 100 g, med 4,3 g protein, 36,5 g karbohydrater og 16,2 g fett.
- Kalorier
- 411
- kcal / 130 g
- Protein
- 5.6
- g
- Fett
- 21.1
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per porsjon(er) (130 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett21.1 g47%
- Karbohydrater47.5 g47%
- Protein5.6 g6%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per porsjon(er) (130 g)
% RI*
Energi
316 kcal / 1322 kJ
411 kcal
21%
Fett
16.2 g
21.1 g
30%
– hvorav mettet fett
1.3 g
1.7 g
9%
Karbohydrater
36.5 g
47.5 g
18%
– hvorav sukker
3.6 g
4.7 g
5%
Fiber
4 g
5.2 g
–
Protein
4.3 g
5.6 g
11%
Salt
0 g
0 g
0%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 porsjon(er), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E8.3 mg·69% RI
- Kalium1248 mg·62% RI
- Vitamin C24.7 mg·31% RI
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Niacin4 mg·25% RI
- Magnesium91 mg·24% RI
- Fosfor163.8 mg·23% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Folat32.5 µg·16% RI
- Jern2 mg·14% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Kalsium26 mg·3% RI
- Jod2.6 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per porsjon(er) (130 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i pommes frites, gatekjøkken kommer 47 % fra karbohydrater, 47 % fra fett og 6 % fra protein.
1 porsjon(er) (130 g) gir 25 % av referanseinntaket for niacin.
1 porsjon(er) (130 g) gir 24 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 porsjon(er) (130 g) gir 16 % av referanseinntaket for folat.
1 porsjon(er) (130 g) gir 31 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 porsjon(er) (130 g) gir 69 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 porsjon(er) (130 g) gir 23 % av referanseinntaket for fosfor.
1 porsjon(er) (130 g) gir 24 % av referanseinntaket for magnesium.
1 porsjon(er) (130 g) gir 62 % av referanseinntaket for kalium.
1 porsjon(er) (130 g) gir 33 % av referanseinntaket for kobber.
Pommes frites, gatekjøkken inneholder 4 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 316 kcal, 4,3 g protein, 36,5 g karbohydrater og 16,2 g fett
- 1 porsjon(er) (130 g): 411 kcal, 5,6 g protein, 47,5 g karbohydrater og 21,1 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 316 kcal per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 411 kcal. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kalorier: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 4,3 g protein per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 5,6 g protein. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest protein: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 36,5 g karbohydrater per 100 g, og 3,6 g av dem er sukker. 1 porsjon(er) (130 g) har 47,5 g karbohydrater. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest karbohydrater: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 16,2 g fett per 100 g, og 1,3 g av det er mettet fett. 1 porsjon(er) (130 g) har 21,1 g fett. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fett: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 4 g fiber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 5,2 g fiber. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fiber: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 0,1 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,13 mg, som er 12 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 0,06 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken har middels mye riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 3,1 mg niacin per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 4 mg, som er 25 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest niacin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 0,26 mg vitamin B6 per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,34 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest B6-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 25 µg folat per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 32,5 µg, som er 16 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest folat: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 19 mg vitamin C per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 24,7 mg, som er 31 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest C-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 6,4 mg vitamin E per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 8,3 mg, som er 69 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest E-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 20 mg kalsium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 26 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 126 mg fosfor per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 163,8 mg, som er 23 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fosfor: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 70 mg magnesium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 91 mg, som er 24 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er matvaren i gruppen Potetprodukter med mest magnesium: nr. 1 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 960 mg kalium per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 1 248 mg, som er 62 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kalium: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 1,5 mg jern per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest jern: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 0,6 mg sink per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,78 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest sink: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 0,25 mg kobber per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 0,33 mg, som er 33 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest kobber: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i pommes frites, gatekjøkken?
- Pommes frites, gatekjøkken har 2 µg jod per 100 g. 1 porsjon(er) (130 g) har 2,6 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Pommes frites, gatekjøkken har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer pommes frites, gatekjøkken i et lavkarbokosthold?
- Pommes frites, gatekjøkken har 36,5 g karbohydrater per 100 g og 47,5 g per porsjon(er). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.