Matvaretabellen
Potetsalat, med lettmajones
Næringsinnhold i Potetsalat, med lettmajones: 200 kcal per 100 g, med 1,8 g protein, 15,4 g karbohydrater og 14,3 g fett.
- Kalorier
- 200
- kcal / 100 g
- Protein
- 1.8
- g
- Fett
- 14.3
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per desiliter (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett14.3 g65%
- Karbohydrater15.4 g31%
- Protein1.8 g4%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per desiliter (100 g)
% RI*
Energi
200 kcal / 837 kJ
200 kcal
10%
Fett
14.3 g
14.3 g
20%
– hvorav mettet fett
1.1 g
1.1 g
6%
Karbohydrater
15.4 g
15.4 g
6%
– hvorav sukker
2 g
2 g
2%
Fiber
1 g
1 g
–
Protein
1.8 g
1.8 g
4%
Salt
1.3 g
1.3 g
22%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 desiliter, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E5.3 mg·44% RI
- Kalium342 mg·17% RI
- Kobber0.1 mg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin C7 mg·9% RI
- Fosfor53 mg·8% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Folat13 µg·7% RI
- Jern0.6 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin D0.2 µg·4% RI
- Sink0.3 mg·3% RI
- Jod2 µg·1% RI
- Kalsium9 mg·1% RI
- Vitamin A7 µg·1% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per desiliter (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i potetsalat, med lettmajones kommer 65 % fra fett, 31 % fra karbohydrater og 4 % fra protein.
1 desiliter (100 g) gir 44 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 desiliter (100 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
Potetsalat, med lettmajones inneholder 1 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 200 kcal, 1,8 g protein, 15,4 g karbohydrater og 14,3 g fett
- 1 desiliter (100 g): 200 kcal, 1,8 g protein, 15,4 g karbohydrater og 14,3 g fett
- 1 spiseskje (19 g): 38 kcal, 0,3 g protein, 2,9 g karbohydrater og 2,7 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 200 kcal per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 200 kcal. Potetsalat, med lettmajones har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 4 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 1,8 g protein per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,8 g protein. Potetsalat, med lettmajones har lite protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 15,4 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. 1 desiliter (100 g) har 15,4 g karbohydrater. Potetsalat, med lettmajones har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 14,3 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. 1 desiliter (100 g) har 14,3 g fett. Potetsalat, med lettmajones er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest fett: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 1 g fiber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1 g fiber. Potetsalat, med lettmajones har lite fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 7 µg vitamin A per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 7 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,05 mg, som er 5 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 6 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,04 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,04 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 1,2 mg niacin per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har lite B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 9 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 13 µg folat per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 13 µg, som er 7 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,1 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest B12-vitamin: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 7 mg vitamin C per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 7 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye C-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,2 µg vitamin D per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,2 µg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest D-vitamin: nr. 2 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 5,3 mg vitamin E per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 5,3 mg, som er 44 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones er blant matvarene i gruppen Potetprodukter med mest E-vitamin: nr. 3 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 9 mg kalsium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 9 mg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 9 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 53 mg fosfor per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 53 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 9 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 26 mg magnesium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 6 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 342 mg kalium per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 342 mg, som er 17 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har lite kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 8 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,6 mg jern per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,6 mg, som er 4 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,3 mg sink per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,3 mg, som er 3 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 0,09 mg kobber per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 0,09 mg, som er 9 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 5 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i potetsalat, med lettmajones?
- Potetsalat, med lettmajones har 2 µg jod per 100 g. 1 desiliter (100 g) har 2 µg, som er 1 % av referanseinntaket. Potetsalat, med lettmajones har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Potetprodukter: nr. 7 av 11 i Matvaretabellen 2026.
- Passer potetsalat, med lettmajones i et lavkarbokosthold?
- Potetsalat, med lettmajones har 15,4 g karbohydrater per 100 g og 15,4 g per desiliter. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.