DDiett.no

Matvaretabellen

Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke

Næringsinnhold i Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke: 153 kcal per 100 g, med 8,2 g protein, 3,1 g karbohydrater og 11 g fett.

Kalorier
153
kcal / 100 g
Protein
8.2
g
Fett
11
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett11.0 g69%
  • Karbohydrater3.1 g9%
  • Protein8.2 g23%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 100 g på 100 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
153 kcal / 640 kJ
153 kcal
8%
Fett
11 g
11 g
16%
– hvorav mettet fett
0.9 g
0.9 g
5%
Karbohydrater
3.1 g
3.1 g
1%
– hvorav sukker
1.9 g
1.9 g
2%
Fiber
4 g
4 g
–
Protein
8.2 g
8.2 g
16%
Salt
2.7 g
2.7 g
45%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Jern13 mg·93% RI
  • Vitamin E2.7 mg·23% RI
  • Kobber0.2 mg·20% RI
  • Kalium380 mg·19% RI
  • Fosfor108 mg·15% RI
  • Jod21 µg·14% RI
  • Sink1 mg·10% RI
  • Kalsium79 mg·10% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Magnesium26 mg·7% RI
  • Folat6 µg·3% RI
  • Selen1 µg·2% RI
  • Niacin0.2 mg·1% RI
  • Vitamin A1 µg·0% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0 mg·0% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0 mg·0% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke kommer 69 % fra fett, 23 % fra protein og 9 % fra karbohydrater.

100 g gir 23 % av referanseinntaket for vitamin E.

100 g gir 15 % av referanseinntaket for fosfor.

100 g gir 19 % av referanseinntaket for kalium.

100 g gir 93 % av referanseinntaket for jern.

100 g gir 17 % av referanseinntaket for kobber.

Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke inneholder 4 g fiber per 100 g.

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 153 kcal per 100 g. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 8,2 g protein per 100 g. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest protein: nr. 21 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 3,1 g karbohydrater per 100 g, og 1,9 g av dem er sukker. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har lite karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 52 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 11 g fett per 100 g, og 0,9 g av det er mettet fett. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 26 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 4 g fiber per 100 g. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 23 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 1 µg vitamin A per 100 g. Det er under 1 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 41 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 0,02 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har lite tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 49 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 0,03 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har lite riboflavin (B2-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 42 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye niacin er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 0,2 mg niacin per 100 g. Det er 1 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har lite niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 44 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B6 er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 0,09 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 6 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye folat er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 6 µg folat per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har lite folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 55 av 60 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin E er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 2,7 mg vitamin E per 100 g. Det er 23 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 12 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 79 mg kalsium per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 108 mg fosfor per 100 g. Det er 15 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye magnesium er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 26 mg magnesium per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 380 mg kalium per 100 g. Det er 19 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kalium: nr. 18 av 64 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jern er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 13 mg jern per 100 g. Det er 93 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er matvaren i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 1 av 61 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye sink er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 1 mg sink per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 18 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kobber er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 0,17 mg kobber per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 31 av 55 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye selen er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 1 µg selen per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 21 µg jod per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 5 av 62 i Matvaretabellen 2026.
Passer plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke i et lavkarbokosthold?
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke har 3,1 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.