Matvaretabellen
Bønne- og olivensalat, kjøpt
Næringsinnhold i Bønne- og olivensalat, kjøpt: 169 kcal per 100 g, med 5 g protein, 5,3 g karbohydrater og 13,6 g fett.
- Kalorier
- 507
- kcal / 300 g
- Protein
- 15
- g
- Fett
- 40.8
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per boks (300 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett40.8 g75%
- Karbohydrater15.9 g13%
- Protein15.0 g12%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per boks (300 g)
% RI*
Energi
169 kcal / 707 kJ
507 kcal
25%
Fett
13.6 g
40.8 g
58%
– hvorav mettet fett
1.2 g
3.6 g
18%
Karbohydrater
5.3 g
15.9 g
6%
– hvorav sukker
2 g
6 g
7%
Fiber
3 g
9 g
–
Protein
5 g
15 g
30%
Salt
0.5 g
1.5 g
25%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 boks, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin E11.7 mg·98% RI
- Folat186 µg·93% RI
- Vitamin C63 mg·79% RI
- Kobber0.4 mg·40% RI
- Kalium678 mg·34% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.4 mg·29% RI
- Fosfor189 mg·27% RI
- Vitamin B60.3 mg·21% RI
- Jern3 mg·21% RI
- Vitamin A165 µg·21% RI
- Magnesium72 mg·19% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.2 mg·18% RI
- Sink1.8 mg·18% RI
- Kalsium105 mg·13% RI
- Niacin1.2 mg·8% RI
- Selen3 µg·5% RI
- Jod3 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per boks (300 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i bønne- og olivensalat, kjøpt kommer 75 % fra fett, 13 % fra karbohydrater og 12 % fra protein.
1 boks (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin A.
1 boks (300 g) gir 26 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 boks (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for vitamin B6.
1 boks (300 g) gir 93 % av referanseinntaket for folat.
1 boks (300 g) gir 79 % av referanseinntaket for vitamin C.
1 boks (300 g) gir 98 % av referanseinntaket for vitamin E.
1 boks (300 g) gir 27 % av referanseinntaket for fosfor.
1 boks (300 g) gir 19 % av referanseinntaket for magnesium.
1 boks (300 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalium.
1 boks (300 g) gir 21 % av referanseinntaket for jern.
1 boks (300 g) gir 18 % av referanseinntaket for sink.
1 boks (300 g) gir 39 % av referanseinntaket for kobber.
Bønne- og olivensalat, kjøpt inneholder 3 g fiber per 100 g.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 169 kcal, 5 g protein, 5,3 g karbohydrater og 13,6 g fett
- 1 boks (300 g): 507 kcal, 15 g protein, 15,9 g karbohydrater og 40,8 g fett
Lignende matvarer
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 169 kcal per 100 g. 1 boks (300 g) har 507 kcal. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 5 g protein per 100 g. 1 boks (300 g) har 15 g protein. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 5,3 g karbohydrater per 100 g, og 2 g av dem er sukker. 1 boks (300 g) har 15,9 g karbohydrater. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 41 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 13,6 g fett per 100 g, og 1,2 g av det er mettet fett. 1 boks (300 g) har 40,8 g fett. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fett: nr. 15 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 3 g fiber per 100 g. 1 boks (300 g) har 9 g fiber. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 55 µg vitamin A per 100 g. 1 boks (300 g) har 165 µg, som er 21 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 6 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 boks (300 g) har 0,15 mg, som er 14 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye tiamin (B1-vitamin) sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 30 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,12 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 boks (300 g) har 0,36 mg, som er 26 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 17 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,4 mg niacin per 100 g. 1 boks (300 g) har 1,2 mg, som er 8 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 32 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. 1 boks (300 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 62 µg folat per 100 g. 1 boks (300 g) har 186 µg, som er 93 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest folat: nr. 9 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 21 mg vitamin C per 100 g. 1 boks (300 g) har 63 mg, som er 79 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 4 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 3,9 mg vitamin E per 100 g. 1 boks (300 g) har 11,7 mg, som er 98 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest E-vitamin: nr. 7 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 35 mg kalsium per 100 g. 1 boks (300 g) har 105 mg, som er 13 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har lite kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 63 mg fosfor per 100 g. 1 boks (300 g) har 189 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har lite fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 45 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 24 mg magnesium per 100 g. 1 boks (300 g) har 72 mg, som er 19 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye magnesium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 37 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 226 mg kalium per 100 g. 1 boks (300 g) har 678 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 38 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 1 mg jern per 100 g. 1 boks (300 g) har 3 mg, som er 21 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye jern sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,6 mg sink per 100 g. 1 boks (300 g) har 1,8 mg, som er 18 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye sink sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 0,13 mg kobber per 100 g. 1 boks (300 g) har 0,39 mg, som er 39 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye kobber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 1 µg selen per 100 g. 1 boks (300 g) har 3 µg, som er 5 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye selen sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 34 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i bønne- og olivensalat, kjøpt?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 1 µg jod per 100 g. 1 boks (300 g) har 3 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Bønne- og olivensalat, kjøpt har middels mye jod sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 35 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer bønne- og olivensalat, kjøpt i et lavkarbokosthold?
- Bønne- og olivensalat, kjøpt har 5,3 g karbohydrater per 100 g og 15,9 g per boks. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.