Matvaretabellen
Vegetarburger, hjemmelaget
Næringsinnhold i Vegetarburger, hjemmelaget: 173 kcal per 100 g, med 6,9 g protein, 13,8 g karbohydrater og 8,5 g fett.
- Kalorier
- 173
- kcal / 100 g
- Protein
- 6.9
- g
- Fett
- 8.5
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per 100 g (100 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett8.5 g48%
- Karbohydrater13.8 g35%
- Protein6.9 g17%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per 100 g (100 g)
% RI*
Energi
173 kcal / 724 kJ
173 kcal
9%
Fett
8.5 g
8.5 g
12%
– hvorav mettet fett
1.1 g
1.1 g
6%
Karbohydrater
13.8 g
13.8 g
5%
– hvorav sukker
1.8 g
1.8 g
2%
Fiber
7 g
7 g
–
Protein
6.9 g
6.9 g
14%
Salt
0.8 g
0.8 g
13%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 100 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Kobber0.3 mg·30% RI
- Fosfor149 mg·21% RI
- Folat34 µg·17% RI
- Kalium321 mg·16% RI
- Jern1.9 mg·14% RI
- Magnesium49 mg·13% RI
- Sink1.1 mg·11% RI
- Vitamin A81 µg·10% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Vitamin E1 mg·8% RI
- Kalsium62 mg·8% RI
- Selen4 µg·7% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.1 mg·7% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Niacin0.7 mg·4% RI
- Vitamin B120.1 µg·4% RI
- Vitamin C3 mg·4% RI
- Jod4 µg·3% RI
- Vitamin D0.1 µg·2% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per 100 g (100 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i vegetarburger, hjemmelaget kommer 48 % fra fett, 35 % fra karbohydrater og 17 % fra protein.
100 g gir 17 % av referanseinntaket for folat.
100 g gir 21 % av referanseinntaket for fosfor.
100 g gir 16 % av referanseinntaket for kalium.
100 g gir 26 % av referanseinntaket for kobber.
Vegetarburger, hjemmelaget inneholder 7 g fiber per 100 g.
Flere i samme matvaregruppe
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 173 kcal per 100 g. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 33 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye protein er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 6,9 g protein per 100 g. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 27 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye karbohydrater er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 13,8 g karbohydrater per 100 g, og 1,8 g av dem er sukker. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest karbohydrater: nr. 17 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fett er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 8,5 g fett per 100 g, og 1,1 g av det er mettet fett. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 39 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fiber er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 7 g fiber per 100 g. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest fiber: nr. 5 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin A er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 81 µg vitamin A per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest A-vitamin: nr. 4 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,11 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest tiamin (B1-vitamin): nr. 19 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,14 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. Det er 10 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 14 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye niacin er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,7 mg niacin per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye niacin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B6 er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,1 mg vitamin B6 per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye B6-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye folat er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 34 µg folat per 100 g. Det er 17 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye folat sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 60 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin B12 er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin B12 per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest B12-vitamin: nr. 9 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin C er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 3 mg vitamin C per 100 g. Det er 4 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest C-vitamin: nr. 16 av 63 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin D er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,1 µg vitamin D per 100 g. Det er 2 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest D-vitamin: nr. 8 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye vitamin E er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 1 mg vitamin E per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye E-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 36 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalsium er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 62 mg kalsium per 100 g. Det er 8 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye kalsium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 29 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye fosfor er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 149 mg fosfor per 100 g. Det er 21 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye fosfor sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye magnesium er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 49 mg magnesium per 100 g. Det er 13 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest magnesium: nr. 17 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kalium er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 321 mg kalium per 100 g. Det er 16 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Vegetarprodukter og -retter: nr. 24 av 64 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jern er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 1,9 mg jern per 100 g. Det er 14 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jern: nr. 19 av 61 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye sink er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 1,1 mg sink per 100 g. Det er 11 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest sink: nr. 14 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye kobber er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 0,26 mg kobber per 100 g. Det er 26 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest kobber: nr. 14 av 55 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye selen er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 4 µg selen per 100 g. Det er 7 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest selen: nr. 20 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Hvor mye jod er det i vegetarburger, hjemmelaget?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 4 µg jod per 100 g. Det er 3 % av referanseinntaket. Vegetarburger, hjemmelaget er blant matvarene i gruppen Vegetarprodukter og -retter med mest jod: nr. 16 av 62 i Matvaretabellen 2026.
- Passer vegetarburger, hjemmelaget i et lavkarbokosthold?
- Vegetarburger, hjemmelaget har 13,8 g karbohydrater per 100 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.