Matvaretabellen
Lettmelk, 1,2 % fett
Næringsinnhold i Lettmelk, 1,2 % fett: 43 kcal per 100 g, med 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,2 g fett.
- Kalorier
- 86
- kcal / 200 g
- Protein
- 6.8
- g
- Fett
- 2.4
- g
Næringsinnhold
Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.
Logg på Diett.no:
Energifordeling – makronæringsstoff
- Fett2.4 g25%
- Karbohydrater9.2 g43%
- Protein6.8 g32%
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
43 kcal / 180 kJ
86 kcal
4%
Fett
1.2 g
2.4 g
3%
– hvorav mettet fett
0.8 g
1.6 g
8%
Karbohydrater
4.6 g
9.2 g
4%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.4 g
6.8 g
14%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%
* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)
Mikronæringsstoff – % av referanseinntak
Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.
- Vitamin B121 µg·40% RI
- Kalsium268 mg·34% RI
- Fosfor230 mg·33% RI
- Jod40 µg·27% RI
- Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
- Kalium342 mg·17% RI
- Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
- Sink0.8 mg·8% RI
- Vitamin B60.1 mg·7% RI
- Magnesium26 mg·7% RI
- Folat10 µg·5% RI
- Selen2 µg·4% RI
- Vitamin A22 µg·3% RI
- Niacin0.2 mg·1% RI
- Kobber0 mg·0% RI
% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).
Om næringsinnholdet
Av energien i lettmelk, 1,2 % fett kommer 43 % fra karbohydrater, 32 % fra protein og 25 % fra fett.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 40 % av referanseinntaket for vitamin B12.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 34 % av referanseinntaket for kalsium.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 33 % av referanseinntaket for fosfor.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 17 % av referanseinntaket for kalium.
1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 27 % av referanseinntaket for jod.
Kalorier per porsjon
- 100 g: 43 kcal, 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,2 g fett
- 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 86 kcal, 6,8 g protein, 9,2 g karbohydrater og 2,4 g fett
- 1 dl (100 g): 43 kcal, 3,4 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1,2 g fett
Lignende matvarer
Spørsmål og svar
- Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 43 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 86 kcal.
- Hvor mye protein er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 3,4 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6,8 g protein.
- Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 9,2 g karbohydrater.
- Hvor mye fett er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 1,2 g fett per 100 g, og 0,8 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2,4 g fett.
- Hvor mye fiber er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0 g fiber.
- Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 11 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 22 µg, som er 3 % av referanseinntaket.
- Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
- Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
- Hvor mye niacin er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
- Hvor mye folat er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 5 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 10 µg, som er 5 % av referanseinntaket.
- Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,5 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1 µg, som er 40 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 134 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 268 mg, som er 34 % av referanseinntaket.
- Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 115 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 230 mg, som er 33 % av referanseinntaket.
- Hvor mye magnesium er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kalium er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 171 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 342 mg, som er 17 % av referanseinntaket.
- Hvor mye sink er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,4 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,8 mg, som er 8 % av referanseinntaket.
- Hvor mye kobber er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 0,01 mg kobber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,02 mg, som er 2 % av referanseinntaket.
- Hvor mye selen er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 1 µg selen per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
- Hvor mye jod er det i lettmelk, 1,2 % fett?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 20 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 40 µg, som er 27 % av referanseinntaket.
- Passer lettmelk, 1,2 % fett i et lavkarbokosthold?
- Lettmelk, 1,2 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 9,2 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.