DDiett.no

Matvaretabellen

Lettmelk, 1,0 % fett, Tine

Næringsinnhold i Lettmelk, 1,0 % fett, Tine: 41 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett.

Kalorier
131
kcal / 320 g
Protein
11.2
g
Fett
3.2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass (stort) (320 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett3.2 g22%
  • Karbohydrater14.4 g44%
  • Protein11.2 g34%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass (stort) på 320 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass (stort) (320 g)
% RI*
Energi
41 kcal / 172 kJ
131 kcal
7%
Fett
1 g
3.2 g
5%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.9 g
10%
Karbohydrater
4.5 g
14.4 g
6%
– hvorav sukker
4.5 g
14.4 g
16%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.5 g
11.2 g
22%
Salt
0.1 g
0.32 g
5%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen 2026 (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass (stort), sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B121.9 µg·76% RI
  • Fosfor368 mg·53% RI
  • Kalsium416 mg·52% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.5 mg·36% RI
  • Jod51.2 µg·34% RI
  • Kalium547.2 mg·27% RI
  • Vitamin A19.2 µg·2% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass (stort) (320 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i lettmelk, 1,0 % fett, Tine kommer 44 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 22 % fra fett.

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass (stort) (320 g) gir 77 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass (stort) (320 g) gir 52 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass (stort) (320 g) gir 53 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass (stort) (320 g) gir 27 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass (stort) (320 g) gir 34 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 41 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett
  • 1 glass (stort) (320 g): 131 kcal, 11,2 g protein, 14,4 g karbohydrater og 3,2 g fett
  • 1 glass (200 g): 82 kcal, 7 g protein, 9 g karbohydrater og 2 g fett
  • 1 desiliter (100 g): 41 kcal, 3,5 g protein, 4,5 g karbohydrater og 1 g fett
  • 1 glass (lite) (150 g): 62 kcal, 5,3 g protein, 6,8 g karbohydrater og 1,5 g fett

Lignende matvarer

Flere i samme matvaregruppe

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 41 kcal per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 131 kcal. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har lite kalorier sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 33 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye protein er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 3,5 g protein per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 11,2 g protein. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har middels mye protein sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 4,5 g karbohydrater per 100 g, og 4,5 g av dem er sukker. 1 glass (stort) (320 g) har 14,4 g karbohydrater. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har middels mye karbohydrater sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fett er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 1 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 glass (stort) (320 g) har 3,2 g fett. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har middels mye fett sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 23 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fiber er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 0 g fiber per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0 g fiber. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har middels mye fiber sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 16 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 6 µg vitamin A per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 19,2 µg, som er 2 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har lite A-vitamin sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 31 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 0,48 mg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest riboflavin (B2-vitamin): nr. 6 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 1,9 µg, som er 77 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest B12-vitamin: nr. 2 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 130 mg kalsium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 416 mg, som er 52 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest kalsium: nr. 13 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 115 mg fosfor per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 368 mg, som er 53 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest fosfor: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye kalium er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 171 mg kalium per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 547,2 mg, som er 27 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har middels mye kalium sammenlignet med andre matvarer i gruppen Melk: nr. 21 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Hvor mye jod er det i lettmelk, 1,0 % fett, Tine?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 16 µg jod per 100 g. 1 glass (stort) (320 g) har 51,2 µg, som er 34 % av referanseinntaket. Lettmelk, 1,0 % fett, Tine er blant matvarene i gruppen Melk med mest jod: nr. 11 av 45 i Matvaretabellen 2026.
Passer lettmelk, 1,0 % fett, Tine i et lavkarbokosthold?
Lettmelk, 1,0 % fett, Tine har 4,5 g karbohydrater per 100 g og 14,4 g per glass (stort). Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.