DDiett.no

Matvaretabellen

Lettmelk, 1,0 % fett

Næringsinnhold i Lettmelk, 1,0 % fett: 41 kcal per 100 g, med 3,5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1 g fett.

Kalorier
82
kcal / 200 g
Protein
7
g
Fett
2
g

Næringsinnhold

Per 100 gram og per glass 2 dl 200 g (200 g). Verdiene er hentet fra Matvaretabellen.

Logg på Diett.no:

Energifordeling – makronæringsstoff

  • Fett2.0 g22%
  • Karbohydrater9.2 g44%
  • Protein7.0 g34%
Andel av energi (kcal) fra hvert makronæringsstoff i 1 glass 2 dl 200 g på 200 g. Beregnet med Atwater-faktorer: fett 9 kcal/g, karbohydrater og protein 4 kcal/g.
Næringsinnhold
Per 100 g
Per glass 2 dl 200 g (200 g)
% RI*
Energi
41 kcal / 172 kJ
82 kcal
4%
Fett
1 g
2 g
3%
– hvorav mettet fett
0.6 g
1.2 g
6%
Karbohydrater
4.6 g
9.2 g
4%
– hvorav sukker
0 g
0 g
0%
Fiber
0 g
0 g
–
Protein
3.5 g
7 g
14%
Salt
0.1 g
0.2 g
3%

* % av referanseinntak for en voksen (8 400 kJ / 2 000 kcal).

Kilde: Matvaretabellen, eldre utgave (Mattilsynet m.fl.)

Mikronæringsstoff – % av referanseinntak

Vitaminer og mineraler i 1 glass 2 dl 200 g, sammenlignet med EU referanseinntak (NRV) for voksne.

  • Vitamin B121.2 µg·48% RI
  • Kalsium240 mg·30% RI
  • Fosfor194 mg·28% RI
  • Riboflavin (vitamin B2)0.3 mg·21% RI
  • Jod32 µg·21% RI
  • Kalium314 mg·16% RI
  • Sink1.2 mg·12% RI
  • Folat22 µg·11% RI
  • Selen6 µg·11% RI
  • Tiamin (vitamin B1)0.1 mg·9% RI
  • Vitamin B60.1 mg·7% RI
  • Magnesium26 mg·7% RI
  • Vitamin A30 µg·4% RI
  • Niacin0.2 mg·1% RI

% RI = andel av EU referanseinntak (NRV) for voksne, beregnet per glass 2 dl 200 g (200 g).

Om næringsinnholdet

Av energien i lettmelk, 1,0 % fett kommer 44 % fra karbohydrater, 34 % fra protein og 22 % fra fett.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for riboflavin (vitamin B2).

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 48 % av referanseinntaket for vitamin B12.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 30 % av referanseinntaket for kalsium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 28 % av referanseinntaket for fosfor.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 16 % av referanseinntaket for kalium.

1 glass 2 dl 200 g (200 g) gir 21 % av referanseinntaket for jod.

Kalorier per porsjon

  • 100 g: 41 kcal, 3,5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1 g fett
  • 1 glass 2 dl 200 g (200 g): 82 kcal, 7 g protein, 9,2 g karbohydrater og 2 g fett
  • 1 dl (100 g): 41 kcal, 3,5 g protein, 4,6 g karbohydrater og 1 g fett

Lignende matvarer

Følg kostholdet ditt gratis på Diett.no

  • Få ditt eget kalorimål, regnet ut for deg
  • Logg mat på sekunder: søk, strekkode eller favoritter
  • Se kalorier, makro og næring over tid
Registrer deg gratis på Diett.no

Spørsmål og svar

Hvor mange kalorier er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 41 kcal per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 82 kcal.
Hvor mye protein er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 3,5 g protein per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 7 g protein.
Hvor mye karbohydrater er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g, og 0 g av dem er sukker. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 9,2 g karbohydrater.
Hvor mye fett er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 1 g fett per 100 g, og 0,6 g av det er mettet fett. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 2 g fett.
Hvor mye fiber er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0 g fiber per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0 g fiber.
Hvor mye vitamin A er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 15 µg vitamin A per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 30 µg, som er 4 % av referanseinntaket.
Hvor mye tiamin (vitamin B1) er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,05 mg tiamin (vitamin B1) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,1 mg, som er 9 % av referanseinntaket.
Hvor mye riboflavin (vitamin B2) er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,15 mg riboflavin (vitamin B2) per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,3 mg, som er 21 % av referanseinntaket.
Hvor mye niacin er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,1 mg niacin per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,2 mg, som er 1 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B6 er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,04 mg vitamin B6 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 0,08 mg, som er 6 % av referanseinntaket.
Hvor mye folat er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 11 µg folat per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 22 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye vitamin B12 er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,6 µg vitamin B12 per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1,2 µg, som er 48 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalsium er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 120 mg kalsium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 240 mg, som er 30 % av referanseinntaket.
Hvor mye fosfor er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 97 mg fosfor per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 194 mg, som er 28 % av referanseinntaket.
Hvor mye magnesium er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 13 mg magnesium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 26 mg, som er 7 % av referanseinntaket.
Hvor mye kalium er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 157 mg kalium per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 314 mg, som er 16 % av referanseinntaket.
Hvor mye sink er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 0,6 mg sink per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 1,2 mg, som er 12 % av referanseinntaket.
Hvor mye selen er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 3 µg selen per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 6 µg, som er 11 % av referanseinntaket.
Hvor mye jod er det i lettmelk, 1,0 % fett?
Lettmelk, 1,0 % fett har 16 µg jod per 100 g. 1 glass 2 dl 200 g (200 g) har 32 µg, som er 21 % av referanseinntaket.
Passer lettmelk, 1,0 % fett i et lavkarbokosthold?
Lettmelk, 1,0 % fett har 4,6 g karbohydrater per 100 g og 9,2 g per glass 2 dl 200 g. Om det passer, kommer an på hvor mye karbohydrater du har satt av per dag. I kostdagboka på Diett.no ser du hvor mye av dagens karbohydrater det tilsvarer.